Mi az a maderoterápia és hogyan segíthet a testednek?
Fedezd fel ennek a holisztikus masszázstechnikának a titkait és jótékony hatásait. Tudd meg, hogyan alkalmazhatod a legjobban a problémáidra.
Olvasd el tanácsadónkat!
Indítsd a szezont az új FLEA PRO trambulinokkal!
Az otthoni trambulin tavasztól őszig a legvadabb lurkókat is szórakoztatja! Egész évszakos kerti használatra ajánljuk legújabb inSPORTline Flea PRO trambulinjainkat, amelyeket továbbfejlesztettünk, hogy gyermekek és felnőttek számára egyaránt kényelmesek és biztonságosak legyenek.
A Crussis bemutatja az új PANASONIC motorokat!
Új szezon, új motor - a népszerű Crussis e-bike-ok idén valami extrával érkeznek!
Mi az a maderoterápia és hogyan segíthet?
Fedezd fel ennek a holisztikus masszázstechnikának a titkait, jótékony hatásait, és tudd meg, hogyan alkalmazhatod a leghatékonyabban!
CRUSSIS ebike 2023 - elektromos kerékpár vásárlási útmutató
Szeretnéd közelebbről megnézni az új Crussis elektromos kerékpárokat? Most megnézheted! Vagy tudod mit? Nézzük meg együtt, hogy mire számíthatsz idén és hogyan választhatod ki gyorsan a tökéletes modellt - már akár csak a neve alapján!
A rezisztens streching
Az "ellenállásos nyújtás" (angolul: "resistance stretching") elnevezésű edzésmódszer elsősorban Bob Cooley nevéhez fűződik, aki ezt az 1990-es években dolgozta ki. A rezisztens streching célja, hogy javítsa az izmok rugalmasságát és hajlékonyságát, javítsa az izomerőt és az állóképességet.
Bordásfalak - legfontosabb tudnivalók
Miért is vásároljunk bordásfalakat otthonunkba? Ez egy hihetetlenül multifunkcionális sporteszköz, amelyet kompenzációs, erőnléti, nyújtási, rehabilitációs és egészségügyi gyakorlatok elvégzésére használhat az ember.
Mi az a kettlebell más néven a gömbsúlyzó és miért jó?
A kettlebell másnéven girja, gömbsúlyzó egy hagyományos orosz öntöttvas súly, mely úgy néz ki, mint egy füles ágyúgolyó vagy harang. A kettlebell nagyon népszerű volt a cári Oroszországban. Az erőművészeket és a súlyemelőket girjeviknek hívták, másnéven „kettlebellesnek”.
Hatásos hatóanyagok az inSPORTline kozmetikumokban
Kívánd a testednek csak a legjobbat - akár az egyes testrészekről való gondoskodásról van szó, vagy masszázsról, nálunk kényeztetheted magad!
Hogyan válasszunk taposógépet
A lépcsőzés az egyik legegyszerűbben végezhető kardio edzés, melyet nemcsak edzőteremben, de akár otthon is végezhetünk. Segít a fogyókúrában, tökéletes kiegészítője lehet diétánknak és egyben javítja a kondinkat.
Hogyan válasszunk szobakerékpárt
A szobakerékpár egy hagyományos és bevált fitneszgép. Főleg a comb-, far- és vádliizmokat erősítheted segítségével. A szobakerékpáron végzett rendszeres mozgás formálja az alakot, javítja a fizikai állapotot és segít a fogyásban.
5 leggyakoribb kérdés a trambulin kiválasztásánál
Az otthoni trambulin nagyszerű dolog! Az egész családnak szórakoztató programot kínál a szabadban, különösen a kicsiknek, akiknek szükségük van a felesleges energiák levezetésére
Minden, amit tudni kell az első e-bike vásárlásakor. Mit szólnál a cseh gyártású, környezetbarát, CRUSSIS-hoz 0%-os részletfizetéssel és ajándékkal?
E-bike, akár tetszik, akár nem, büszkén és ellenállhatatlanul haladnak előre a népszerűség és a technológiai fejlesztések listáján. A jól beépített akkumulátornak, a könnyebb váznak és a nagyszerű kialakításnak köszönhetően alapvetően megkülönböztethetetlenek a mai klasszikus kerékpároktól.
Mi alapján válasszunk supot?
A supozás egyszerűbb tevékenység, mint a szörfvitorlázás, és szórakoztatóbb, mint a hagyományos úszás vagy evezés! Nincs szükség túlárazott tanfolyamokra, szinte bármilyen vízfelületen elvégezhető, valamint egy csomó új, megismételhetetlen élményben lesz részed. Csak ugorj a deszkára és evezz – igazán nem nehéz!
Hogyan válasszunk elektromos rollert?
Az elektromos roller nagyon kompakt közlekedési eszköz rövidebb távolságokra, különösen városi területeken. Nagyon egyszerűen kezelhető, és összecsukható szerkezetének köszönhetően gyakorlatilag bárhová magunkkal vihető. Az elektromos rollerek még újdonságnak számítanak a piacon, de minden bizonnyal van jövőjük könnyen tárolható és környezetbarát közlekedési eszközként a nagyobb városokban, ahol elegánsan elkerülhető velük a nagy forgalom. Jól lehet velük közlekedni rövidebb utakon, gyors bevásárláson
Tippek az egészséges barnuláshoz
A barnulás a bőr védekező mechanizmusa, amely a káros UV-sugarak távoltartását szolgálja. A barnaság mindig annak a jele, hogy a bőr megsérült, ami természetesen nem egészséges. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha süt a nap, akkor kis se mozduljunk, vagy húzódjunk az árnyékba. Éppen ellenkezőleg: egy kevés napsütés fontos a testnek és a léleknek.
Tippek a szoláriumok használatához
Egyre többen használnak napozóágyat, különösen Hollandiában. Ha ezt az eszközt az utasításoknak megfelelően használják, az égési sérülések valószínűsége minimális. A szolárium használata is nagyon pihentető, és bármikor napozhat, amikor csak kedve tartja. A barnítóeszköz alatti barnulás előnye, hogy ugyanazok a biológiai eljárások mennek végbe, mint a természetes napon történő barnulásnál. De a mesterséges barnulás sokkal kontrollálhatóbb.
Bővebben a szolárium lámpákról
30 éve innovatívan és minőségileg együtt gondolkodunk a fogyasztókkal és a gyártókkal. Ennek eredményeként már megmentettük Önt attól a feladattól, hogy a készülékéhez megfelelő barnító lámpát válassza ki. A Maxlight termékcsalád a legjobb lámpákat kínálja a legnevesebb cégekkel együttműködve. Ezeket a lámpákat speciálisan a mi berendezéseinkhez teszteltük, és versenytársaink felszereléséhez is ideálisak.
Szerezz egészséges barnulást!
A felelősségteljes napozás egészséges, egyre több tudományos kutatás bizonyítja, hogy a napozás egészséges. A finom barna arcszín sok ember számára ideális. A barna tónusú bőr jólétet és egészséget sugároz. Egyikünk sem szereti sápadt bőrrel élni az életet. A nap is nagyon pozitív hatással van az emberekre.
Vízi torna kerti medencében
Strandszezonra fel! – Így lesz a kerti medence egy kiadós edzés tökéletes helyszíne. Nincs szükség úszástudásra, sem óriási medencére ahhoz, hogy alaposan átmozgasd magad a vízben.
8 tipp a talaj feletti kerti medence megfelelő karbantartásához
Megtaláltátok a tökéletes medencét és készen álltok a fürdőszezonra? A jól megérdemelt pihenések mellett nem szabad megfeledkezni a medence rendszeres gondozásáról, ha sokáig szeretnétek élvezni az otthoni strandolást.
Mi alapján válasszunk medencét
Strandszezonra fel! – 5 dolog, amit tudnod kell, mielőtt föld feletti medencét vásárolszA föld feletti családi medencék megvásárlása alapos utánajárást igényel, hiszen egy rakás szempontot figyelembe kell venni ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra tökéletes otthoni fürdőt. Ez a kis útmutató számodra is hasznos lehet, ha éppen egy medenceprojektbe készülsz belevágni.
33 remek gyakorlat felfüggeszthető erősítő kötéllel
Nem tudod, hogy a különféle evező mozdulatokon és más alapgyakorlatokon túl mire használhatnád még a felfüggeszthető erősítő kötelet? Nekünk van pár tippünk, amiket most meg is osztunk veled.
Mire jó a vörösfény-terápia?
Az 1990-es évek elején a növények űrállomásokon történő termesztésével foglalkozó NASA-kutatók azt találták, hogy a vörös fényt kibocsátó diódák (LED) intenzív fénye elősegíti a növényi sejtek növekedését és fotoszintézisét. Az eredményen felbuzduló tudósok ezután azt akarták kideríteni, hogy a vörös sugárzás képes-e növelni az energiát az emberi sejtekben.
Bandázs vagy ortézis? Melyiket, mikor és mire használjam?
Segítünk eligazodni a fáslik, rögzítőpólyák és ortézisek világában. Nézzük is meg, hogy a leggyakrabban használt termékek közül melyik mire való.
3 edzésprogram kétkezes súlyzóval a hatékony izom- és erőnöveléshez
Haladó erőemelők és komoly szándékú kezdők, ide süssetek! Talán semmi sem vonzza úgy az erősödni vágyókat a CrossFit-kihívásokban és az edzőtermekben, mint a kétkezes súlyzó (barbell), és bizony, vétek is lenne alábecsülni a súlyzórúddal végezhető erősítő gyakorlatok hatását.
3 jó szokás, ami megkönnyíti a futók életét
Eleged van az izomfájdalmakból vagy a gyakori sérülésekből? Akkor most jól figyelj! A futás mint rendszeresen végzett sporttevékenység akkor lesz rövid és hosszú távon is élvezetes, biztonságos és eredményes, ha maga a futás mellett más olyan gyakorlatokat is végzünk, amelyek révén egészségesebb, rugalmasabb, mozgékonyabb, erősebb, fittebb testre tehetünk szert. Az alábbi tippek tehát nemcsak a futóknak szólnak, hanem mindenkinek, aki szeretné formában tartani magát.
8 gyors tipp, hogy a legtöbbet hozd ki a futásból
A „sok kicsi sokra megy” nem csak egy üres klisé, és ezzel a futók is nagy valószínűséggel egyetértenek, hiszen többek között a megfelelő karmozgással is rengeteg energiát lehet megspórolni. A jó futóteljesítménynek számtalan összetevője van még, ezek közül gyűjtöttünk most össze néhány fontos tényezőt és hasznos trükköt.
A jógázástól lefogyhatok? – 3+1 kérdés a jógáról, amit érdemes tisztázni
Ebben a cikkünkben a jógázás testsúlyra gyakorolt hatását járjuk körbe.
3 mellizomgyakorlat, amit nem éri meg kihagyni az edzésekből
A mellkas erősítése korántsem csak esztétikai szempontból fontos. Mutatjuk, mi mindent nyerhetsz azzal, ha rendszeresen végzel mellizomfejlesztő gyakorlatokat.
5 egyszerű gyakorlat a szemmozgató izmok megerősítéséért
Te mikor tartottál utoljára szünetet számítógép-használat közben azért, hogy megnyújtsd egy kicsit a szemmozgató izmaidat? Elkényelmesedett életmódunk bizony a szemünk épségére is káros hatással lehet. Gondolj csak bele: sokan még pislogni is elfelejtenek a képernyőre tapadás közben, nem csoda, ha folyton szemszárazságra panaszkodnak. Nos, van néhány ötletünk, hogy szemcseppek helyett hogyan őrizheted meg szemeid kényelmét és épségét.
Ez az 5 leghatékonyabb hátizom-erősítő gyakorlat
A görnyedt testtartás javítása, a hát- és derékfájás enyhítése, a sérülések megelőzése, az erőnövelés vagy a kidolgozott, deltás felsőtest elég nyomós ok számodra, hogy ne halogasd tovább a hátizmok edzését? Mutatunk is mindjárt néhány hatékony hátizom-erősítő gyakorlatot, de előbb térképezzük fel tömören a szóban forgó területet.
Mit tudnak az akupresszúrás matracok?
Egész nap a számítógép előtt görnyedsz, alig mozogsz, merev minden porcikád, és úgy érzed, rád férne már egy jó mélyszöveti masszázs? Netán megállás nélkül rohansz egyik helyről a másikra, és alig várod, hogy relaxálhass végre? Nem kell feltétlenül masszázsszalonba járnod, sem drága masszázsszékre költened, létezik ezeknél egyszerűbb, mégis igen hatékony eszköz, amit bárhol, akár az irodában, akár az otthonod kényelmében bevethetsz a testi-lelki ellazulás érdekében. Úgy hívják, hogy akupresszúrás matrac.
10 tipp a koordinációs félgömb használatához
A koordinációs félgömb vagy egyensúlylabda nemcsak remek kiegészítője lehet a kardióedzésnek, az erősítésnek vagy a nyújtásnak, de sokrétű felhasználhatóságának köszönhetően komplett edzést is végezhetsz vele. Adunk is ehhez néhány ötletet.
Elektromos kerékpár – a jövő közlekedési eszköze
Az e-bike egy elektromos motorral és egy akkumulátorral ellátott kerékpár, amely lehetővé teszi, hogy kisebb erőfeszítéssel és kényelmesebb módon közlekedjünk, mint egy hagyományos biciklivel. Az e-kerékpároknak is számos típusa létezik a városi bringáktól az országúti és az összecsukható kompakt bicikliken át a teljes felfüggesztésű hegyi kerékpárokig, mi most általánosságban mesélünk az elektromos biciklik történetéről, kialakításáról és használatáról.
Inverziós terápia a hátfájás és gerincpanaszok enyhítésére
Mire jó, hogyan működik, milyen módszerei vannak, kiknek ajánlott és kiknek nem javasolt az inverziós terápia?
A hatékony stresszoldás és regeneráció fegyvere – avagy mit tud egy masszázspisztoly?
Régóta tudjuk, hogy a masszázsnak számtalan jótékony hatása van a fizikai és mentális egészségre. Egy kiadós masszázs után egyszerre érezzük magunkat felfrissültnek és ellazultnak – mintha kicseréltek volna. De jó is volna minden nap, két rohanás között profi masszőrhöz járni! Csakhogy ez sokaknak végképp nem fér bele az idejébe, másrészt nem is lenne olcsó mulatság.
Ezek a legfontosabb vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek a szervezeted számára
Csakúgy, mint a fehérjék, a szénhidrátok és az étkezési zsír, a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek is elengedhetetlenek a szervezetünk megfelelő működéséhez és egészségünk fenntartásához.
Ezek a síszimulátorok legfontosabb előnyei
Miért kellene egy síelőnek a téli szezonra várva súlyt emelnie vagy bármilyen más sportot űznie, ha valójában síelni is lehetősége van? Csak éppen nem a hegyekben. Ki mondta, hogy síelni csak a hófödte hegyeken lehet? – gondolhatta Edward Paul, az amerikai Minnesota Nordic síelője, amikor megálmodta, majd 1975-ben piacra dobta a világ első sígépét.
Mi mindentől és hogyan véd egy síszemüveg?
Ha téli sportokról és hegyi környezetről van szó, nem csak az extrém hidegre kell felkészülni, ugyanis akárcsak a fagyos időjárásnak, a hóra visszaverődő napfénynek is vannak káros hatásai. Ezt nevezik hóvakságnak.
30 remek dal, ha zenére futnál
Egy jól összeállított számlista nemcsak élvezetesebbé, de hatékonyabbá is teheti a futást. Ha szoktál zenére futni, akkor bizonyára tapasztaltad már, mekkora löketet tudnak adni kedvenc dalaid az edzéshez
Gyűrűgyakorlatokkal még hatékonyabban erősítheted a felsőtested
Mi a különbség a húzódzkodórúd és a tornagyűrű között? Ránézésre is elég sok, de a testfejlesztés szempontjából leglényegesebb eltérés az, hogy instabil eszköz lévén a tornagyűrű intenzívebb munkára fogja az izomrostokat, és az egyensúlyt is remekül edzi.
Hogyan működnek a termikus ruhák?
Mi lenne a motorozás vagy a téli sportok szerelmeseivel olyan speciális ruházat nélkül, ami melegen és szárazon tartja a testüket? Valószínűleg nem sokáig bírnák végezni kedvenc szabadidős tevékenységüket.De pontosan milyen elven működnek a termikus ruhadarabok? Ahhoz, hogy ezt megértsük, először az emberi szervezet hőháztartásának biológiáját kell egy kicsit jobban megismernünk.
Így tartsd karban a BMX-edet, hogy minél tovább bírja a strapát
Az ápolt bringa gyors bringa. Valamennyi, motorral és motor nélkül működő kétkerekűre igaz ez a mondás. Éppen ezért BMX-tulajdonosként a szorgalmas gyakorlás és a menőbbnél menőbb trükkök elsajátítása mellett a bringád karbantartásáról is gondoskodnod kell.
Maratonra készülsz? Ezt kell tudnod a verseny alatti folyadék- és energiapótlásról
Egy maratoni táv lefutása mind fizikai, mind mentális értelemben komoly megterhelést jelent az emberi szervezet számára. Éppen ezért fontos, hogy a fokozatosság elve alapján állítsuk össze edzésprogramunkat, ahogy az is, hogy a több órás edzések, illetve a verseny alatt gondoskodjunk a hidratáció fenntartásáról és a glikogénraktárak feltöltéséről.
5 intenzív low-impact edzés, amivel formában tarthatod magad
A kiadós, izzasztó edzés nem feltétlenül jár együtt nagyobb sérülésveszéllyel. Nemcsak a laikusok, de sokszor a fitnesz világában otthonosan mozgók is tévesen egymás szinonimájaként használják a „high intensity” és a „high impact”, valamint a „low intensity” és a „low impact” edzés kifejezéseket. Márpedig az intenzitás és az impact (becsapódás, behatás) két nagyon is eltérő fogalom.
5 fontos kérdés a SUP-ról
Kipróbáltad a SUP-ozást és egyből beleszerettél? Akkor bizonyára felmerült benned egy rakás kérdés, akár a paddleboard használatával, akár a tökéletes deszka beszerzésével kapcsolatban. Segítünk képbe kerülni.
Egylábas guggolás gimnasztikai labdával
Ez a remek gyakorlat az alsó törzsi izmokat (core) és a csípőt célozza, de a combot és a vádlit is erősíti, ráadásul az egylábas stabilitást is fejleszti.
Deadlift: így használd a súlyzórudat a biztonságos és hatékony erősítés érdekében
A súlyzórúddal végzett egyik klasszikus gyakorlat, amit fitneszkörökben csak „deadlift”-ként emlegetnek, a négyfejű combizmot, a hamstring izomcsoportot, a farizmokat, valamint az alsó lábszár fő izomcsoportjait erősíti, emellett segíthet elkerülni az alsótest gyengeségéből adódó sérüléseket.
5 nyomós érv, hogy az asztaliteniszezés legyen az új hobbid
Akár egy új sportot próbálnál ki vagy felkészítenéd a szervezeted a rendszeres testmozgásra, akár a már meglévő edzésprogramodba iktatnál be aktív pihenőnapokat, a jelszó: asztalitenisz.
Ezért éri meg rollerrel közlekedni
Immár huszonöt éve annak, hogy Svájcban megszületett az első összecsukható alumíniumroller, mely ezután világhódító útra indult, és eközben egyre modernebb köntösbe öltözött.
5 nyomós érv a görkorcsolyázás mellett
Sokkal élvezetesebb, egészségesebb és környezetkímélőbb módja a munkába járásnak a görkorizás, mint a kocsikázás, ez kétségtelen. Ha az útviszonyok is megfelelőek a környéketeken, akkor itt az ideje beszerezned egy pár guruló lábbelit.
Ennyi mindenre használhatsz egy bordásfalat
Kis helyet foglal és számtalan módon bevethető a test fejlesztésére. Ha kíváncsi vagy, mi mindent kezdhetsz egy bordásfallal, ez a cikk neked szól.
A trambulinozás mind a 638 izmodat megmozgatja
Instant hangulatjavító, felpörgeti az anyagcserét, növeli a tüdő kapacitását, ráadásul minden egyes izmunkat megmozgatja – és ez csak néhány a trambulinozás számos pozitív hatása közül.
10 tipp, hogy túlsúllyal is magabiztosan kezdj el edzeni
Jelentős túlsúllyal elkezdeni sportolni nem kis kihívás, de nem is lehetetlen küldetés. A megfelelő hozzáállással, valamint a fokozatosság és a következetesség elvére épülő edzéstervezéssel a te életmódváltásod is élvezetes és sikeres lehet. Segítünk elstartolni.
Mászni vagy nem mászni? Ez nem kérdés!
Bemutatjuk a hegymászógépet, amivel egyszerre végezhetsz teljes testes erőnléti és szuper intenzív kardioedzést.
Unod a megszokott kardioedzéseket? Irány az evezőpad!
Van néhány tippünk arra, hogy hogyan hozd ki az evezőpados edzésekből a legtöbbet – mind az erősítés, mind a zsírégetés terén.
Mi kell ahhoz, hogy az elhatározásból siker legyen?
A tehetség és az elhatározás korántsem elég: az, hogy meddig jutunk el az élet nagy maratonján, leginkább az erőfeszítésen, a kitartáson, a „szívósságunkon” múlik.
Tudtad, hogy a függőágyban sokkal pihentetőbb az alvás?
Nincs is annál hangulatosabb és békésebb módja a kikapcsolódásnak, mint egy kerti grillezés, egy tóparti kempingezés vagy egy kiadós túra során függőágyban ejtőzni. De van-e más haszna is a ringatózva sziesztázásnak amellett, hogy ellazít? Utánajártunk.
Minden, amit a húzódzkodásról tudnod kell
Nem véletlen, hogy a húzódzkodás az egyik legnépszerűbb eleme a saját testsúlyos, illetve általában véve az erőnléti edzésnek. Ez az a gyakorlat, amelynek szorgalmas kivitelezésével te is erős hát- és vállizmokra, valamint deltás felsőtestre tehetsz szert. A kezdők táborába tartozol? Ne aggódj, ebben a cikkben minden lényeges tudnivalót megtalálsz a húzódzkodásról ahhoz, magabiztosan foghass bele az edzésbe.
Unod az edzésrutinodat? Dobd fel hulahoppozással!
Kezd túlságosan monotonná válni az edzésrutinod, vagy csak szeretnél kipróbálni egy új mozgásformát, amivel nevetve fejlődhetsz? Akkor ez a cikk neked szól.
Megszállottan edzel? Az egészségeddel játszol!
Aki azért edz nap mint nap mértéktelenül, hogy minél több kalóriát égessen, hogy mielőbb és minél több súlyt veszítsen, vagy hogy szűkös határidőn belül jó eredményeket érjen el az izomtömeg-növelésben, az soha nem lesz elégedett magával.
A lehető legjobb módja a zsírégetésnek és az izomépítésnek
Te mikor futottál utoljára teljes erőbedobással? Nem, nem busz után rohanásra gondolok, hanem igazi sprintelésre, vagyis olyan, maximális intenzitással végzett néhány másodperces futásra, amitől aztán legalább egy percig kapkodod a levegőt. Elmondom, miért érdemes heti egy-két sprintelős napot is beiktatnod az edzéstervedbe.
Szórakoztató, kíméletes és hatékony edzés – ezt teszi a jégkorcsolyázás a testünkkel
Nem feltétlenül van szükség mínusz fokokra és befagyott tóra ahhoz, hogy jégkorizhassunk, hiszen a legtöbb nagyvárosban találni beltéri jégpályát, ahol télen-nyáron kedvünkre gyakorolhatunk. És hogy miért érdemes belevágni? Már sorolom is!
3 tanács súlyzós edzésekhez kezdőknek
Akad néhány fontos szempont, amit érdemes megfontolnod, mielőtt belevágsz a súlyzós edzésbe. Nézzük, mit tanácsolnak a súlyemelés világában jártas sportolók.
7 hiba, amitől jógázás közben lesérülhetsz
A jógázásnak számtalan pozitív élettani hatása van, ám csakúgy, mint a nyugati mozgásformáknál, itt is elég egyetlen rossz mozdulat vagy valamilyen berögzült téveszme ahhoz, hogy egy időre – vagy végleg – búcsút mondjunk a fejlődésnek. A vállak, a csípő, a derék és a térdek bizony, még a kimondottan fitt gyakorlóknál is sérülékenyek, ha nem következetesen vagy kellő odafigyeléssel végzik a különböző ászanákat.
15 tipp a futópad helyes használatához
Ahogy a hagyományos futásnak, a futópad használatának is megvannak a szabályai, amelyeket a hatékony edzés és a nem kívánt sérülések elkerülése érdekében ajánlott betartani. Hogy kezdj bele, hogy helyezkedj el a futógépen, és mit ne csinálj edzés közben? Összeszedtem a legfontosabb tudnivalókat.
Házi karantén + házi kedvenc = zéró kifogás edzés ellen
A maradj otthon! és a maradj fitt! jegyében kitaláltam, hogy összekötöm a kellemest a kellemes-hasznossal, amiből aztán egy csomó tanulságot is leszűrtem. Többek között azt, hogy a leghűségesebb társakból kiváló edzőpartnerek is válhatnak.
Ezekre lesz szükséged, ha télen is edzenél a szabadban
Nemcsak egyre enyhébbek, de egyre kiszámíthatatlanabbak is a teleink, ezért aki szeret a szabadban mozogni – legyen az gyaloglás, futás vagy saját testsúlyos edzés –, az nagy valószínűséggel idén is hol húsz fok közeli, hol fagypont alatti hőmérsékletre számíthat. Ahhoz pedig, hogy mindenféle időjárási körülmények között, extrém hidegben is kényelmes, biztonságos és élvezetes legyen az edzés, szükség van néhány kiegészítőre.
Hogyan válasszunk megfelelő ruházatot az edzésünkhöz?
Ugye néha te is csodálkozol a teremben, hogy valaki mennyire stílusosan van felöltözve és a cuccia mennyire jól állnak a testén? Szeretnél te is egy lenni közülük laza könnyedséggel és különösebb agyalás nélkül úgy öltözni az edzéshez, hogy mindig IN légy, de emelett tökéletes kényelemben? Hidd el mi segíthetünk neked ebben és egy napon te leszel a példakép a teremben.
Ismerd meg az AirBike-ot - légturbinás kondigép, amely felpezsdíti a véred!
Szeretnél javítani a kondidon és az állóképességeden, de az egyszerű kondigépekkel ez már nem az igazi? Ez esetben az AirBike számodra a legjobb döntés! Ezen a kondigépen biztosan nem fogsz unatkozni!
Futás, taposás vagy evezés? Így válassz kondigépet otthonra!
Szeretnél otthonra egy kondigépet, de nem tudsz dönteni? Csak olvass tovább! Segítünk a választásban és megtaláljuk neked az ideális gépet. Biztosak vagyunk benne, hogy tudni fogsz választani kardio gépeink széles kínálatából, csak tudnod kell, mely szempontokat kell figyelembe venned. Éppen ezért a gépeink bemutatása előtt összefoglaltuk Neked a legfontosabb szempontokat, melyek nagyban megkönnyítik majd a döntést.
Fitness tippek fájós hátra
A fájós hát, egy komoly civilizációs probléma, amely az életünk során sokunkat érint. Az orvosi látogatások majd harmada éppen a hátunk miatt van, vagyis az ülőmunka, a rossz beidegződött sztereotípiák miatt, melyek folyamatosan terhelik a hátunkat.
Hogyan válasszunk megfelelő váz és kerékméretet kerékpár vásárlásnál?
Kerékpárt szeretnél vásárolni, de nem vagy biztos abban, milyen típust, vázméretet, kerékméretet vagy felszereltséget válassz? Készítettünk Neked egy részletes tanácsadót, amely segít a döntésben.
Hogyan válasszunk multifunkciós edzőgépet?
A Multi-gym egy többfunkciós berendezés, amely ötvözi a fekvenyomó gépet, húzódzkodót és a láb állomásokat, így biztosítva a teljes testmozgását, ezért kitűnő kombinációja több edzésgépnek kedvező áron. A multifunkciós edzőgép könnyen változtatható, beállítható, még akkor is, ha csak kezdőként állunk neki használni.
Hogyan válasszuk ki a tornalabda méretét?
Az általános szabály az, hogy amikor egy gimnasztikai labdán ülsz, a térdnek kissé alacsonyabbnak kell lennie, mint a medencédnek. Amikor a tornalabdán ülsz akkor a hátadnak és a gerincednek egyenesnek kell lennie és a medencédnek erősen nyomnia kell a labdát. Ez azt jelenti, hogy a térdeidnek 90 °-nál szélesebb szögben kell behajlítva lenniük.
10 pontban a paddleboardozás előnyei az egészségedért
A paddleboardozás könnyebb, mint a szörfözés és sokkal szórakoztatóbb, mint a rendszeres futás vagy úszás. Nem kell többet kezdő tanfolyamokon részt venni, szinte bármilyen vizet használhatsz, és sok új, felejthetetlen élményt szerezhetsz. Ezen előnyök mellett a paddleboardozás előnyös a fizikai és mentális egészségünk megőrzésére.
Hogyan válasszuk ki a boxkesztyűket és a boxzsákokat?
Első pillantásra könnyűnek tűnhet egy boxzsák vagy boxkesztyű kiválasztása, de igazság szerint ez egy eléggé összetett folyamat. A vásárlás előtt gondold át a legfontosabb paramétereket. Például súlyod, box tudásod, vagy azt, hogy a termékeket gyakorlásra vagy felkészülésre akarod használni. Ezzel az útmutatóval segítséget kívánunk nyújtani az összes felmerülő kérdésed megválaszolásához.
Hogyan válasszunk pingpongasztalt?
Az asztalitenisz asztalok generációkon keresztül népszerűek a családban, aktív és szabadidős játéknak is kiválóak. Ha szórakoztató tevékenységet keresel az egész család szórakoztatására, akkor a pingpongasztal tökéletes választás lehet!
Hogyan válasszunk evezőpadot?
Az evezőpad az egyik leghatásosabb kondigép az otthoni kondigépek kategóiájában a zsírégetés, izomerősítés és az általános kondíciójavítás szempontjából. Az evezőgép használata során szinte az összes fontos izomcsoportot meg tudjuk mozgatni, tökéletes hasizomra, hátizmokra, szinte az egész felsőtestre valamint a lábakra is. Az evezőpad használata nagyon könnyű és mint általánosan az evezés rettentően hatásos. Az evezőpad nem igényel magas erőkifejtést, nem terheli túlságosan az izmokat, használhatja minden korosztály.
Hogyan válasszunk rollert?
Hogyan lehet helyesen kiválasztani a rollert? Szeretnél egy rollert vásárolni, és nem vagy biztos benne, milyen típust válassz? Esetleg azt tervezed, hogy megvásárolnál egy rollert a gyereked számára, és tudni akarod, melyik felel meg legjobban számára? Ez az útmutató segít kitalálni.
Hogyan válasszunk gördeszkát?
A gördeszkázás a legtöbb ember számára több mint szórakozás, egy életmód, az adrenalin forrása - gyermekek, felnőttek számára; fiúknak és lányoknak is. A skateboardok még mindig a legnépszerűbb deszkák. A gördeszka egy kisebb, jól irányítható felülettel rendelkezik, amely alkalmas minden kemény felületen való használatra, akár parkokban, U-rámpákon, átugorva akadályokat vagy suhanni városi területeken. Ebben az útmutatóban segítünk neked a megfelelő gördeszka kiválasztásában.
Hogyan válasszunk motoros ruházatot?
Hogyan válasszunk motoros ruházatot? A motoros ruházat a motorkerékpár stílusához alkalmazkodva nemcsak a dizájn, hanem a biztonságot is szolgálja. Fő funkciója azonban az időjárási változások és balesetek elleni védelem. Számtalan márkájú és típusú motorkerékpár ruházat létezik. Nálunk a fő márka a W-Tec mellett megtalálsz számtalan híres márkát is, melyeket az egész EU területén forgalamzunk.
Minden a súlyzókról! Avagy hogyan válasszunk súlyzót.
Miért és mi alapján válasszunk súlyzókat? A súlyzók sokoldalú felhasználásuk miatt az otthoni és professzionális testedzés alapvető sportfelszerelései közé tartoznak. Használhatók bemelegítéshez, erőnléti edzésekhez, fitness gyakorlatokhoz. Általánosságban az összes izomcsoport mozgását, erősítését biztosítják, de különböző méretüknek, fajtájuknak és speciális felhasználásuknak köszönhetően egy bizonyos testrész tökéletes kidolgozásához, tökéletesítéséhez nagyban hozzájárulnak.
Mit kell tudni a lépésszámlálóról
Mi a lépésszámláló és hogyan működik? A lépésszámláló elektromos, hordozható, elektromechanikus vagy mechanikus alapon működő eszköz, amely érzékelő segítségével figyelemmel kíséri a felhasználó mozgását, felbecsüli lépéseinek számát a séta során, mindemellett méri a megtett távolságot, a mozgás idejét és az elégetett kalóriákat.
Kineziológiai tapasz - tanácsok, információk, vélemények!
Kineziológiai tapasz A merev kötések jelentősen akadályozzák a sérült testrész mozgását, lassítva a gyógyulás és a rehabilitáció időszakát. A kinezo tapasz az emberi bőrhöz hasonló erősségű, hosszirányban rugalmas. A rugalmas pamutszalagok azonban úgy rögzítik a sérült izmokat, ízületeket, hogy ne korlátozódjon a szabad mozgás, így lényegesen felgyorsulhat az ízületi és izomproblémák gyógyulási ideje.
Miért fontos a kardio edzés?
A konditermeket látogató vendégek leginkább a testsúlynak karbantartása, elhízás megelőzése vagy a már meglevő súlyfelesleg csökkentése céljából döntött a kardio edzés mellett. A férfiak többsége még mindig a súlyzózásra esküszik, a hölgyek egy része pedig az aerobic vagy csoportos edzés híve, de – mindkét nem képviselői közül – egyre többen kezdtek el felfigyelni a kardio edzés zsírégető hatására.
Hogyan válasszunk megfelelő elektromos kerékpárt?
Hogyan válasszuk ki a megfelelő elektromos kerékpárt? Az elektromos kerékpárt a férfiak és nők egyaránt egyre többen használják mint kényelmes utazási lehetőség, mint hatékony kardio edzés. Ezért fontos, hogy ne becsüljük alá a megfelelő elektromos kerékpár kiválasztását. A mi tanácsaink alapján megtudják, hogyan kell helyesen kiválasztani az elektromos kerékpárt.
A sportteszter helyes használata
A sportteszter helyes használata. Az eredményes zsírégetés érdekében legalább 20 perces sporttevékenység ajánlott, az optimális pulzusszám 120-145 között a legjobb, de ez természetesen függ a nemtől, életkortól, testmagasságtól és a súlytól is.
Milyen méretű és típusú görkorcsolyát válasszunk?
Szeretnél görkorcsolyát vásárolni, de nem vagy biztos benne, hogy milyen méretű és típusú lenne a legmegfelelőbb? Készítettünk egy részletes útmutatót, hogy könnyebb legyen választanod!
Facebook nyereményjáték szabályzat
A Nyereményjáték szabályzat (a továbbiakban: Szabályzat) vonatkozik az inSPORTline Hungary Kft. (a továbbiakban: Szervező) insportline.hu nevű online webáruház hivatalos facebook oldalán meghirdetett ingyenes Nyereményjátékokra (a továbbiakban: Játék) az adott Játéknál feltüntetett egyedi feltételekkel.
Hogyan válasszunk futóbiciklit?
A futóbiciklik az utóbbi években terjedtek el nagyon, és egyre népszerűbbek. A futóbicikli az első jármű, amit egyedül tudnak használni. Sok szülő ezzel ismerteti meg a gyereket a kerékpárral, így biztosít számára gyakorlást. Ez az egyik legjobb út, hogy megszerettesük gyermekünkkel ezt az egészséges sportot.
inCONDI alkalmazás futópadokhoz, szobakerékpárokhoz és elliptikus trénerekhez.
Az okostelefonok, okosórák, okosgépek az elektronizáció és “smart” kora nem kerülheti el a mozgás és sport világát sem. Az okosedzőgép, okosmérleg és az őket kiegészítő okos alkalmazások segítségével előre tudjuk tervezni, optimalizálni, memorizálni sporttevékenységeinket, edzéseinket, azok eredményeit.
Miért fussunk futópadon?
Ti is imádtok futni? Vagy éppen azon gondolkodtok, hogy jó lenne egy kis mozgás a sok munka mellett? Lehetsz igazi sportoló, fiatal vagy idős, a futás mindannyiunknak csak jót tesz. Igaz nem csak a futás, de bármilyen sport. A lényeg a mozgás, s ennek életünk mindennapi részévé kéne válni.
Hogyan válasszunk megfelelő kerékpárt?
A nyereg dőlése a kerékpáros igénye, vagy a kerékpár típusa szerint beállítható. A mountain bike, cross és országúti kerékpároknál a vízszintes helyzet az ideális.
Ion-mágneses karkötők TRION:Z
Az egydülálló Stayers™ technológia garantálja az 50 -100 szor nagyobb negatív ion kibocsátást a kommersz gyártók mágneses, vagy szilikonos és titán karkötőivel szemben. A szabadalmazott ANSPO polaritások elhelyezése maximalizálja a mágneses tér áramlását és így lehetővé teszi annak mélyen az izomzatba, szövetekbe jutását. Ezzel nyújt fellazulást a befeszült izomzatnak, növeli a mozgásszervek véráramlását a hatóterületen.
Hogyan válasszunk trambulint? Miért válasszunk inSPORTline trambulint?
Tanácsra lenne szüksége a trambulin kiválasztásához? Egyéb, a trambulinnal kapcsolatos kérdései vannak? A leggyakoribb kérdésekre megtalálja a válaszokat tanácsadónkban!
Mi a Nordic Walking és miért olyan hatékony?
Mi a Nordic Walking? A Nordic Walking hagyományos gyaloglás speciális botokkal, melyek hasonlóak a sí- vagy sífutó botokhoz. A Nordic Walking nagyon egyszerű mozgásforma, de nagyon hatékony módja annak, hogyan tartsuk meg erőnlétünket, égessük el felesleges kilóinkat, mindemellett kellemes pillanatokat töltve akár barátainkkal a természetben.
Hogyan válasszunk jégkorcsolyát?
Tanácsadónkban ezúttal megpróbálunk segítséget nyújtani a téli jégkorcsolya kiválasztásában. Akár barátaival készül jégkorongozni a téli stadionban, nyilvános jégpályán, vagy csak a befagyott halastó jegén, mindig ügyeljen a megfelelő korcsolya kiválasztására!
Hogyan válasszunk sisakot?
Összegyűjtöttük Önnek azon fontos tulajdonságokat, melyeknek egy sisaknak meg kellene feleljen:
Hogyan válasszunk vibrációs trénert?
W. Bierman, az akkori NSZK-ban élő professzor már 50 évvel ezelőtt foglalkozott a vibrációk az emberi testre hatásával és felfedezte az: “Advanced Vibration Technology“ -t. Az Advanced Vibration Technology alapján működnek a mi vibromasszázs berendezéseink is, és szerkezetüknek köszönhetően a rezgéseket maximálisan továbbítják az izmokba, ami reflex módon összehúzódásra kényszeríti azokat. Ezzel a módszerrel végzett edzést alkalmazzák a mai napig az amerikai NASA-nál, a csúcssportolók, de néhány típusú, baleset utáni rehabilitációnál is.
Hogyan válasszunk futópadot?
Általános tanácsok futópad vásárlásához, a futópad kiválasztása előtt mérlegelje, milyen gyakran, milyen intenzitással és milyen súllyal lesz használva, kérjük vegye figyelembe és tartsa be a futópad használatával és a felhasználó javasolt maximális magasságával kapcsolatos javasolt értékeket
Hogyan állítsunk össze saját edzőtermet?
Saját edzőtermet szeretnél összeállítani? Nem tudod, hogy fogj hozzá? Nem tudod, mennyibe fog kerülni és milyen edzőgépeket vásárolj?
Mi az elliptikus tréner?
Az elliptikus tréner az egyik legújabb fitness segédeszköz nem csak otthoni használatra. Az elliptikus tréneren történő edzés során a lábak ellipszis alakú pályán mozognak. Az elliptikus tréneren történő edzés helyettesítheti a klasszikus futópad, szobakerékpár és stepper használatát, emellett sokkal kíméletesebb izületeivel szemben.
Futópad vagy elliptikus tréner?
Futópadod, vagy elliptikus trénert vásároljak? Melyik berendezésen égetek el több kalóriát? A futópadon, vagy az elliptikus trénerrel erősítek több izomcsoportot? A futópad, vagy az elliptikus tréner kíméletesebb az izületekhez?
