Súlyzórudas edzés otthon: 30 perces kezdő erősítés az őszi estékre
Októberben hamarabb sötétedik, de az edzéskedvednek nem kell eltűnnie a nappali fénnyel. Egy rúd, néhány tárcsa és egy edzőpad: mutatjuk a 30 perces otthoni rutinodat!
Korán sötétedik? Vigyél egy kis lendületet az estédbe egy kezdőbarát bordásfalas rutinnal! Húsz perc nyújtás és erősítés, kényelmesen a nappalidban. Több megjelenítése
Korán sötétedik? Vigyél egy kis lendületet az estédbe egy kezdőbarát bordásfalas rutinnal! Húsz perc nyújtás és erősítés, kényelmesen a nappalidban. Több megjelenítése
-
-
Boxzsák edzés otthon: 20 perces őszi intervallum a nappaliban
Odakint esik, benned pedig még pörög a munkanap? Mozgasd át magad egy 20 perces boxzsák edzéssel, és adj lendületet a szürke őszi estének!
-
Airbike edzés otthon: rövid intervallumok, teljes testes kardió ősszel
Korán sötétedik, esik, és csak 20 perced van? Pattanj airbike-ra: rövid intervallumokkal a karod és a lábad is munkába áll!
-
-
Esti jóga otthon: 15 perces levezető nyújtás a szőnyegen az őszi estékre
Odakint már sötét van, bent pedig vár a szőnyeg és 15 nyugodt perc. Próbáld ki ezt a kezdőbarát esti jógasort, és tedd kényelmesebbé néhány egyszerű kellékkel!
Legkedveltebb cikkek
-
Jobb kondíció 7 egyszerű lépésben: találd meg a saját utad!
Több energia a kedvenc elfoglaltságaidhoz, erősebb, rugalmasabb test és lendületesebb reggelek – jól hangzik, igaz? A jobb kondícióhoz nem egy mindenkire ráhúzható edzésterv kell, hanem olyan szokások, amelyeket örömmel követsz. Ez a 7 egyszerű...
4.1.25
-
Irány a szabadba: nordic walking és túrabot a jobb formáért
Egy jó bot a meredek emelkedőn is biztos társ, de a sík terepen sem kell unalmasnak lennie a sétának. A túrabot hamar nélkülözhetetlen társad lehet, a nordic walking pedig akár új életformáddá válhat. Nézd meg, melyik illik hozzád, és indulj...
8.9.25
-
Boxzsák edzés otthon: 20 perces őszi intervallum a nappaliban
Odakint esik, benned pedig még pörög a munkanap? Mozgasd át magad egy 20 perces boxzsák edzéssel, és adj lendületet a szürke őszi estének!
12.10.26
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
-
Hogyan kell megfelelően karbantartani a futópadot?
A futópad nagyszerű társ és megbízható segítség az álomalak eléréséhez – jó és rossz időben egyaránt. Használatával időt takaríthatsz meg, miközben az otthonod kényelmében edzhetsz. Ha futópad vásárlását tervezed, számolj azzal, hogy a hosszú...
1.4.26
-
Airbike: mi ez, hogyan használd helyesen, és hogyan hozd ki belőle a legtöbbet?
Elsőre csak egy újabb szobabiciklinek tűnik, de az airbike egészen más műfaj: a ventilátor annál jobban fékez, minél erősebben tekersz és közben a karod is dolgozik. Megmutatjuk, hogyan működik, hogyan használd helyesen és melyik modell illik...
10.1.20
