Edzőzsákos edzés otthon: 20 perces teljes testes erősítés az őszi estékre
Kint esik, a kanapé csábít? Kapj elő egy edzőzsákot, és költöztesd a nappaliba az esti erősítést – mutatjuk a választást és a gyakorlatokat!
#edzéstechnika
-
-
Fekvőtámasz otthon: 20 perces felsőtest-edzés fekvőtámasz-kerettel az őszi estékre
Odakint esik, a kanapé csábít? Adj húsz percet a fekvőtámasznak: segítünk eszközt választani, megmutatjuk a technikát, és kezdőként is találsz kapaszkodót.
-
Elliptikus tréner: turbózd fel a teljesítményed!
Az elliptikus tréner nem véletlenül lett az edzőtermek és az otthoni kardióedzések egyik nagy kedvence. Segíthet a fogyásban, a tested formálásában, és akkor is jó választás, ha ízületkímélő módon szeretnél formába lendülni. Tippjeinkkel még...
Legkedveltebb cikkek
-
Jöhet az otthoni edzés? Így kezdj bele a saját testsúlyos erősítésbe
A street workoutot talán a szabadtéri edzéssel és az „utcai tornával” kötöd össze. Egyre többen választják, akár profi szinten is. De hogyan folytathatod otthon, és kell-e hozzá fitneszgép vagy más eszköz?
4.3.20
-
Reggeli torna: 5 gyakorlat, ami felébreszt az őszi reggeleken
Reggel dől el a nap hangulata – kezdd egy kis mozgással! Mutatunk 5 könnyű reggeli gyakorlatot, ami segít felébredni és frissebben belevágni a napba.
16.4.20
-
Hátgyakorlatok otthon: 5 gyakorlat az erős hátért
Formás karok, feszes popsi, karcsú combok vagy kockás has – és a hátad? A hátizmok erősítéséről se feledkezz meg: mutatunk öt gyakorlatot, amelyet otthon is elvégezhetsz.
28.5.20
-
Gyakori edzéshibák: ezt a 4 hibát kerüld el!
A sok teendő mellett nem könnyű időt szakítanod az edzésre. Ha már sikerült, hozd ki belőle a legtöbbet! Kerüld el ezt a 4 gyakori edzéshibát, hogy ne a rossz szokásokon múljon a fejlődésed.
21.7.20
-
Csíp a hideg? A fűthető ruha mellett nincs több vacogás
Ropogó hó a talpad alatt, csillogó téli táj – kár lenne, ha a csípős hideg elrontaná az élményt. Bújj fűthető ruhába, és élvezd a hóesést meg a téli kalandokat olyan kényelemben, amilyenről eddig csak álmodtál!
16.11.24
-
Fekvőtámasz otthon: 20 perces felsőtest-edzés fekvőtámasz-kerettel az őszi estékre
Odakint esik, a kanapé csábít? Adj húsz percet a fekvőtámasznak: segítünk eszközt választani, megmutatjuk a technikát, és kezdőként is találsz kapaszkodót.
18.10.26
