Fitness kesztyű, súlyemelő öv, heveder: kis kiegészítők a magabiztosabb otthoni erősítéshez
Odakint esik, bent vár a súlyzórúd. Mutatjuk, mikor segít egy fitness kesztyű, öv vagy heveder, és mikor elég a puszta kezes fogás.
#súlyzós edzés
-
-
Kézisúlyzós edzés otthon: 20 perces teljes testes kör az őszi estékre
Ötkor már sötét van, az eső pedig nem csábít ki? Készíts elő egy súlyzópárt, és próbálj ki egy rövid, változatos kört a nappaliban!
-
Kézerősítő otthon: erősebb fogás és alkar 10 percben az őszi estéken
Előbb enged a kezed, mint ahogy elfáradnál a húzódzkodásban? Vedd elő a kézerősítőt, és adj a fogásodnak egy rövid esti edzést!
-
Edzőpad otthon: 30 perces súlyzós edzés a padon az őszi estékre
Odakint esik, bent már várhat is az edzősarkod! Mutatunk egy 30 perces súlyzós rutint, és segítünk megtalálni hozzá a nappalidba illő edzőpadot.
-
Guggolóállvány otthon: haladó erőkeretes edzésterv az őszi estékre
Sötétedik? Indulhat a saját erőórád! Ezzel a haladó erőkeretes rutinnal tartalmas edzést hozhatsz össze az otthoni edzősarkodban.
-
Súlyzórudas edzés otthon: 30 perces kezdő erősítés az őszi estékre
Októberben hamarabb sötétedik, de az edzéskedvednek nem kell eltűnnie a nappali fénnyel. Egy rúd, néhány tárcsa és egy edzőpad: mutatjuk a 30 perces otthoni rutinodat!
Legkedveltebb cikkek
-
Karácsonyi ajándékötletek, amelyek megmozgatják az egész családot
Még töröd a fejed, mi kerüljön a fa alá? Mutatunk néhány sportos, játékos és pihentető meglepetést, amellyel mosolyt csalhatsz szeretteid arcára. Keresd meg a kedvenced, és mozgasd meg az egész családot!
25.11.24
-
Hátedzés otthon: erős hát csigával és hiperextenziós paddal az őszi estéken
Korán sötétedik, de az edzésnek még nincs vége! Adj figyelmet a hátizmaidnak is: segítünk eszközt választani, és egy esős estére való edzésmintát is mutatunk.
29.10.26
-
Sífutó edzőgép otthon: teljes testes kardió a havas szezon előtt
Odakint hideg eső, odabent jöhet néhány lendületes húzás! Ismerd meg a sífutó edzőgépet, és hangolódj a havas szezonra egy követhető kezdő tervvel.
30.10.26
-
Kézerősítő otthon: erősebb fogás és alkar 10 percben az őszi estéken
Előbb enged a kezed, mint ahogy elfáradnál a húzódzkodásban? Vedd elő a kézerősítőt, és adj a fogásodnak egy rövid esti edzést!
30.10.26
-
Fűthető párna és alátét otthonra: kuckós meleg a hideg őszi estéken
Ötkor már sötét van, te pedig átfagyva érsz haza? Egy fűthető párna, puha pléd és meleg zokni mellett rögtön barátságosabb az őszi este.
31.10.26
-
Vibrációs tréner otthon: rövid, változatos edzés a sötét őszi estéken
Ötkor már sötét van, és az eső sem csábít a szabadba? Egy vibrációs trénerrel a nappaliban is beiktathatsz egy rövid, játékos mozgást.
31.10.26
