A funkcionális és kondicionáló edzés szakértője, többszörös Ironman triatlonista, több mint 15 éves tapasztalattal. Legnagyobb sikerei közé tartozik a...
A funkcionális és kondicionáló edzés szakértője, többszörös Ironman triatlonista, több mint 15 éves tapasztalattal. Legnagyobb sikerei közé tartozik a 3. helyezés a hosszútávú triatlon EB-n, valamint a részvétel a 2018-as hawaii Ironman VB-n. Már több tucat tanítványát készítette fel első Ironman-versenyére, a testsúlycsökkentés alapjaitól egészen a csúcsig. Emellett kompenzációs gyakorlatokra is specializálódott. Funkcionális edzés keretében saját testsúlyos és eszközös erősítésre fókuszál. Sportegyesületek, gyerekek és fiatalok kondicionális felkészítésével is foglalkozik, és hosszú távon együttműködik az inSPORTline céggel edzésvideók koncepcióján és forgatásán.
A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet...
Reggel dől el a nap hangulata – kezdd egy kis mozgással! Mutatunk 5 könnyű reggeli gyakorlatot, ami segít felébredni és frissebben belevágni a napba.
A sok teendő mellett nem könnyű időt szakítanod az edzésre. Ha már sikerült, hozd ki belőle a legtöbbet! Kerüld el ezt a 4 gyakori edzéshibát, hogy ne a rossz szokásokon múljon a fejlődésed.
Ropogó hó a talpad alatt, csillogó téli táj – kár lenne, ha a csípős hideg elrontaná az élményt. Bújj fűthető ruhába, és élvezd a hóesést meg a téli kalandokat olyan kényelemben, amilyenről eddig csak álmodtál!
A rendszeres kardióedzés az aktív élet része – nem véletlenül mondjuk, hogy ép testben ép lélek! Javítja a kondíciódat, segít a kalóriaégetésben, csökkenti a stresszt és feldobja a hangulatodat, különösen a borongós őszi napokon. Hogyan maradj...
Odakint esik, a kanapé csábít? Adj húsz percet a fekvőtámasznak: segítünk eszközt választani, megmutatjuk a technikát, és kezdőként is találsz kapaszkodót.
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
