Kézmasszírozó és szemmasszázs otthon: 10 perces esti lazítás a képernyős napok után
Egész nap pötyögtél, kattintottál, görgettél? Tedd félre a telefont, és adj a kezednek meg a szemkörnyékednek tíz perc kényeztető énidőt!
#ülőmunka
-
-
Mini szobakerékpár otthon: tekerj home office vagy tévézés közben az őszi napokon
Odakint esik, te pedig egyik képernyőtől ülsz át a másikhoz? Egy mini szobakerékpárral munka vagy sorozatnézés közben is megmozgathatod a lábadat – átöltözés nélkül.
-
Gimnasztikai labda otthon: 15 perces törzserősítő és nyújtó edzés az őszi estékre
Októberben hamar sötétedik, de egy színes labda könnyen mozgásra csábíthat a nappaliban. Próbáld ki a 15 perces gyakorlatsort, és válassz fitlabdát az edzéshez vagy a rövid ülőszünetekhez!
-
Ülőmunka és testtartás: core gyakorlatok a jobb közérzetért
Sokat ülsz, és estére fáj a hátad, feszül a vállad vagy merev a nyakad? A háttérben gyakran a meggyengült törzsizmok is szerepet játszanak. Mutatunk néhány gyakorlatot, amelyekkel támogathatod a helyes testtartást, átmozgathatod az izmaidat,...
Legkedveltebb cikkek
-
Így ápold a fitneszeszközeidet, hogy sokáig kitartsanak
Az otthoni edzőfelszerelésed is megérdemel egy kis törődést. Megmutatjuk, hogyan tisztítsd, tárold és ellenőrizd az eszközeidet, hogy sokáig öröm legyen velük edzeni.
13.2.20
-
Otthoni elliptikus tréner: kíméletes edzés a hátadnak és ízületeidnek
Fáj a hátad, vagy gyakran sajognak az ízületeid? Nem feltétlenül kell lemondanod a mozgásról: a megfelelően megválasztott, kíméletes edzés sokaknak jól jön. Ismerd meg, mikor lehet jó társad az otthoni elliptikus tréner!
20.2.20
-
Nincs időd mozogni? 5 perces edzés a nappalidban
Kevés időd marad a mozgásra? Öt perc is jobb a semminél: egy pörgős otthoni edzéssel vagy néhány kör napüdvözlettel már ma tehetsz magadért. Mutatjuk, hogyan hozd ki belőle a legtöbbet!
17.3.20
-
Karácsonyi ajándékötletek, amelyek megmozgatják az egész családot
Még töröd a fejed, mi kerüljön a fa alá? Mutatunk néhány sportos, játékos és pihentető meglepetést, amellyel mosolyt csalhatsz szeretteid arcára. Keresd meg a kedvenced, és mozgasd meg az egész családot!
25.11.24
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
-
Szobakerékpár vagy spinning kerékpár? Melyik illik hozzád?
A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet...
17.10.19
