Esti 15 perces relaxáció masszázsfotelben: programok a jobb alvásért
Egy rövid esti masszázs segíthet lecsendesedni és könnyebben elaludni. Lépésről lépésre mutatjuk be, hogyan állíts össze egy 15 perces relaxációs rutint a masszázsfoteledben.
#relaxáció
-
-
Zero Gravity masszázsfotel: mit jelent a súlytalanság-pozíció, és miért jó a hátnak?
A Zero Gravity a masszázsfotelek egyik legkedveltebb funkciója. Megmutatjuk, mi történik a testeddel ebben a pozícióban, mikor érdemes használni, és mi a különbség a Zero Space-hez képest.
-
Kézmasszírozó és szemmasszázs otthon: 10 perces esti lazítás a képernyős napok után
Egész nap pötyögtél, kattintottál, görgettél? Tedd félre a telefont, és adj a kezednek meg a szemkörnyékednek tíz perc kényeztető énidőt!
-
Akupresszúrás matrac otthon: 15 perces lazító rituálé az őszi estékre
Esős este, csendes nappali, tizenöt perc csak neked. Mutatjuk, hogyan építs az akupresszúrás matrac köré egy kellemes őszi lazító rituálét.
-
Arcmasszázs otthon: 5 perces face roller és gua sha rituálé az őszi estékre
Kint esik, bent végre jöhet öt nyugodt perc. Próbáld ki a face roller és a gua sha kő párosát egy kellemes, őszi esti arcmasszázshoz!
-
Esti jóga otthon: 15 perces levezető nyújtás a szőnyegen az őszi estékre
Odakint már sötét van, bent pedig vár a szőnyeg és 15 nyugodt perc. Próbáld ki ezt a kezdőbarát esti jógasort, és tedd kényelmesebbé néhány egyszerű kellékkel!
Legkedveltebb cikkek
-
Így ápold a fitneszeszközeidet, hogy sokáig kitartsanak
Az otthoni edzőfelszerelésed is megérdemel egy kis törődést. Megmutatjuk, hogyan tisztítsd, tárold és ellenőrizd az eszközeidet, hogy sokáig öröm legyen velük edzeni.
13.2.20
-
Otthoni elliptikus tréner: kíméletes edzés a hátadnak és ízületeidnek
Fáj a hátad, vagy gyakran sajognak az ízületeid? Nem feltétlenül kell lemondanod a mozgásról: a megfelelően megválasztott, kíméletes edzés sokaknak jól jön. Ismerd meg, mikor lehet jó társad az otthoni elliptikus tréner!
20.2.20
-
Nincs időd mozogni? 5 perces edzés a nappalidban
Kevés időd marad a mozgásra? Öt perc is jobb a semminél: egy pörgős otthoni edzéssel vagy néhány kör napüdvözlettel már ma tehetsz magadért. Mutatjuk, hogyan hozd ki belőle a legtöbbet!
17.3.20
-
Karácsonyi ajándékötletek, amelyek megmozgatják az egész családot
Még töröd a fejed, mi kerüljön a fa alá? Mutatunk néhány sportos, játékos és pihentető meglepetést, amellyel mosolyt csalhatsz szeretteid arcára. Keresd meg a kedvenced, és mozgasd meg az egész családot!
25.11.24
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
-
Szobakerékpár vagy spinning kerékpár? Melyik illik hozzád?
A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet...
17.10.19
