Arcmasszázs otthon: 5 perces face roller és gua sha rituálé az őszi estékre

Októberben hamar besötétedik, az ablakon eső kopog, és már duruzsol a fűtés. Te pedig talán egész nap képernyőt néztél, intézkedtél, rohantál. Most jöhet öt perc, amikor nem kell semmit elérned. Csak elővenned egy apró eszközt a fürdőszobai polcról, és kicsit lelassítanod.

A face rollerek és a gua sha kövek kellemes társai lehetnek ennek az esti énidőnek. Az arcmasszázs otthon nem igényel szalont vagy bonyolult koreográfiát: néhány gyengéd mozdulat és egy nyugodt sarok elég a kezdéshez.

Mi az a face roller és a gua sha kő?

A face roller, vagyis arcmasszírozó henger egy kis kézi eszköz: kőből vagy acélból készült hengerét finoman végiggördíted az arcodon. A kétvégű változatokon nagyobb és kisebb henger is van, így az arc különböző részein kényelmesen használhatod őket.

A gua sha kő lapos, ívelt szélű eszköz, amelyet szinte laposan a bőrödre fektetve csúsztatsz. Itt nem a kaparás vagy az erő számít. Gondolj mindkettőre kellemes, ellazító rituáléként, ne kezelésként: csodát nem ígérnek, de élvezetesebbé tehetik az esti bőrápolási rutin pillanatait.

Melyik eszköz kinek?

Kő, acél vagy fa? A választásnál elsősorban azt keresd, melyik anyag és mozdulat esik jól neked.

Eszköz	Anyag	Mire jó?	Tipp
inSPORTline Siarto Set	Jáde	Kétvégű henger és szív alakú gua sha kő kétféle mozdulathoz.	Ha a gördítést és a simítást is kipróbálnád.
inSPORTline Rosado Set	Rózsakvarc	Face roller és gua sha kő a nyugodt arcmasszázshoz.	Ha a rózsaszín kő áll közel hozzád.
inSPORTline Rosado Pro Set	Rózsakvarc	Henger, gua sha kő és spatula a higiénikus krémfelvitelhez.	Ha a krémes tégelyhez is szeretnél külön eszközt.
inSPORTline Comesta Set	Rozsdamentes acél	Henger és gua sha lap, természetesen hűvös felülettel.	Könnyen mosható, leejtéskor sem törik el.
inSPORTline Vick / inSPORTline Saluki	Vick: cinkötvözet és ABS; Saluki: ABS és acél	Kétfejű masszázseszközök az arc és a nyak területére.	Mindkettő vízálló; a Vick lapos vége a szemkörnyékhez is használható.
inSPORTline Maikels 100	Bükkfa	Kis masszázshenger arcra és nyakra.	Szövettasak jár hozzá, neszesszerben is elfér.

Elsőre nem kell mindenből egyet beszerezned. Egyetlen hengerrel is kialakíthatsz egy szerethető kis szokást; később ráérsz eldönteni, kipróbálnád-e mellé a gua sha követ.

Ha egyelőre csak hengert szeretnél

A zöld inSPORTline Siarto face roller jádéból készül, míg az inSPORTline Rosado henger rózsakvarcból. A jáde roller és a rózsakvarc roller közül válassz nyugodtan ízlés szerint. A további arcmasszírozó hengerek között is körülnézhetsz, ha még keresed a kedvencedet.

Hidegen vagy melegen?

Reggel frissítő érzés lehet a hűvös kő, este pedig kuckózósabb a kellemesen meleg eszköz. A Rosado Pro Set hűtéséhez 15–20 perc hűtőszekrényben töltött idő ajánlott. A jáde és rózsakvarc eszközök meleg vízben is felmelegíthetők. Forrásban lévő vizet soha ne használj, és fagyasztóhideg eszközt ne tegyél közvetlenül a bőrödre.

A Comesta Set acélfelülete hűtés nélkül is kellemesen hűvös; néhány percre hűtőbe is teheted. Ha ezt az érzetet kedveled, az Ice metal terápia acéleszközeit is érdemes megnézned. Itt is az számít, hogy a hőmérséklet jólessen.

A face roller használata: 5 perces esti rituálé

Tedd félre a telefont, moss kezet, és készítsd elő az eszközöket. Mindig tiszta bőrön, arcolajjal vagy arckrémmel dolgozz, nagyon enyhe nyomással. A masszázs soha ne fájjon. Ha elfogy a csúszást biztosító réteg, pótold, ne húzd a bőrödet.

Sérült, irritált vagy gyulladt bőrön, aktív aknén, napégésen, illetve friss kozmetikai kezelés után hagyd ki a masszázst. Bőrbetegség, bőrgyógyászati kezelés vagy bizonytalanság esetén előbb kérdezz meg orvost vagy bőrgyógyászt. Az alábbi menet kapaszkodó, nem teljesítendő feladat: bármikor megállhatsz.

Lépés	Idő	Mit csinálj?	Tipp
1. Előkészítés	30 mp	A megtisztított arcra vigyél fel néhány csepp arcolajat vagy kevés arckrémet.	A kezedet finoman dörzsöld össze, hogy kellemesen meleg legyen.
2. Nyak és dekoltázs	1 perc	A hengerrel haladj felfelé, a kulcscsonttól az állkapocs irányába.	Lassan gördíts, és minden új mozdulat előtt emeld vissza az eszközt.
3. Áll és állkapocs	1 perc	A gua sha követ majdnem laposan tartva simíts az áll közepétől a fül felé.	Oldalanként 5–6 könnyed húzás elég; ne kaparj.
4. Arc	1 perc	Gördíts a szájzugtól és az orr mellől kifelé, a fülek irányába.	Középről kifelé haladj, egyszerre csak egy oldalon.
5. Homlok és halánték	1 perc	A szemöldöktől gördíts felfelé a hajvonalig, majd kifelé a halánték felé.	Itt se növeld a nyomást: maradjon könnyed a mozdulat.
6. Szemkörnyék	30 mp	A kis hengerrel vagy a Vick lapos végével haladj a belső szemzugtól kifelé.	Rendkívül gyengéden dolgozz, a szemgolyót soha ne nyomd.

A végén tedd le az eszközt, és vegyél öt lassú levegőt. Ennyi. Nem kell még egy feladatot hozzátenned az estéhez.

Pihenés a végén

Ha maradnál még egy kicsit, jöhet egy melegített vagy hűtött szemmaszk. Az inSPORTline Zoemask rugalmas gélgyöngyökkel, puha külső anyaggal és állítható tépőzáras pánttal készül. Az inSPORTline Vitamask géles szemmaszk állítható, rugalmas pántot kapott.

Néhány perc csendes pihenő kellemes lehet a képernyőzéstől fáradtnak érzett szemednek. A melegítésnél kövesd az útmutatót, és először mindig a csuklódon ellenőrizd a hőmérsékletet. További hasonló kiegészítőket a melegítő és hűsítő eszközök között találsz.

Gyakori hibák, amelyeket könnyű elkerülni

• Túl nagy nyomás: a gua sha nem pirosodásig végzett kaparás.
• Száraz bőrön használat: arcolaj vagy arckrém nélkül ne kezdj hozzá.
• Oda-vissza sikálás: inkább különálló, lassú simításokat végezz.
• Piszkos eszköz: a tisztítás minden használat után fontos.
• Irritált bőr masszírozása: ilyenkor inkább hagyd ki a rituálét.
• Kapkodás: nem baj, ha ma csak néhány mozdulat fér bele.

Tisztítás és tárolás

• A köveket használat után kozmetikai törlőkendővel tisztítsd meg; az acéleszközt mosd le.
• A fa henger tisztításánál kövesd a saját útmutatóját, és ne áztasd.
• Hagyd megszáradni az eszközöket, majd tedd őket tasakba vagy dobozba.
• A természetes kő törékeny: ne hagyd a mosdó szélén, és vigyázz, nehogy leejtsd.

Nemcsak arcra: folytasd, ahogy jólesik

A Maikels 100 a nyakon is használható; a faeszközös masszázshoz a maderoterápia kiegészítői között találsz további ötleteket. Ha más otthoni megoldásokat is kipróbálnál, lapozz bele az otthoni masszázsról szóló korábbi cikkünkbe.

Az arcrituálé után a nyakadnak és a válladnak is szánhatsz figyelmet: ehhez a nyak- és hátmasszírozókról szóló útmutatónk ad ötleteket. Ha inkább megmozdulnál, válaszd az esti jógás levezetést. Nem kell mindent egy este belezsúfolni!

A saját kis énidősarkodhoz a bőrápolás és a masszázs kiegészítők kínálatából is válogathatsz. A legjobb összeállítás az, amelyet tényleg szívesen veszel elő.

Öt perc, ami most csak a tiéd

Nem kell tökéletes rutin, elég egy nyugodt kezdés. Nézd meg a face rollereket, és válassz egy hozzád illő darabot az őszi estékhez. Ezek az apró eszközök a közeledő ajándékozós szezonra is kedves ötletet adhatnak.

Érdemes figyelni az akciókat, és a termékoldalon bekapcsolni a termékfigyelőt, ami árváltozáskor értesít.

Ha szívesen olvasnál még hasonló énidős ötleteket, iratkozz fel az inSPORTline hírlevelére.