Hátedzés otthon: erős hát csigával és hiperextenziós paddal az őszi estéken
Korán sötétedik, de az edzésnek még nincs vége! Adj figyelmet a hátizmaidnak is: segítünk eszközt választani, és egy esős estére való edzésmintát is mutatunk.
#otthoni konditerem
-
-
Mennyi hely kell egy otthoni kondigépnek? Kis lakás, garázs, gumilap
Mielőtt kondigépet rendelnél, vegyél elő egy mérőszalagot. Kiszámoltuk, mennyi hely kell az egyes edzőtornyoknak, milyen belmagasság kell, mi fér el kis lakásban vagy garázsban, és mit tegyél a gép alá, hogy a padló és a szomszédok is nyugodtak...
-
Guggolóállvány otthon: haladó erőkeretes edzésterv az őszi estékre
Sötétedik? Indulhat a saját erőórád! Ezzel a haladó erőkeretes rutinnal tartalmas edzést hozhatsz össze az otthoni edzősarkodban.
-
Edzőtorony otthonra: egy kondigép, teljes testes edzés
Ősszel, amikor korán sötétedik és hűvösek az esték, különösen jólesik otthon edzeni. Egy edzőtoronnyal az egész testedet átmozgathatod anélkül, hogy elmennél az edzőterembe: mellkas, hát, has, karok és lábak egyaránt sorra kerülhetnek. Akár...
Legkedveltebb cikkek
-
Karácsonyi ajándékötletek, amelyek megmozgatják az egész családot
Még töröd a fejed, mi kerüljön a fa alá? Mutatunk néhány sportos, játékos és pihentető meglepetést, amellyel mosolyt csalhatsz szeretteid arcára. Keresd meg a kedvenced, és mozgasd meg az egész családot!
25.11.24
-
Hátedzés otthon: erős hát csigával és hiperextenziós paddal az őszi estéken
Korán sötétedik, de az edzésnek még nincs vége! Adj figyelmet a hátizmaidnak is: segítünk eszközt választani, és egy esős estére való edzésmintát is mutatunk.
29.10.26
-
Sífutó edzőgép otthon: teljes testes kardió a havas szezon előtt
Odakint hideg eső, odabent jöhet néhány lendületes húzás! Ismerd meg a sífutó edzőgépet, és hangolódj a havas szezonra egy követhető kezdő tervvel.
30.10.26
-
Kézerősítő otthon: erősebb fogás és alkar 10 percben az őszi estéken
Előbb enged a kezed, mint ahogy elfáradnál a húzódzkodásban? Vedd elő a kézerősítőt, és adj a fogásodnak egy rövid esti edzést!
30.10.26
-
Fűthető párna és alátét otthonra: kuckós meleg a hideg őszi estéken
Ötkor már sötét van, te pedig átfagyva érsz haza? Egy fűthető párna, puha pléd és meleg zokni mellett rögtön barátságosabb az őszi este.
31.10.26
-
Vibrációs tréner otthon: rövid, változatos edzés a sötét őszi estéken
Ötkor már sötét van, és az eső sem csábít a szabadba? Egy vibrációs trénerrel a nappaliban is beiktathatsz egy rövid, játékos mozgást.
31.10.26
