dnes
Mielőtt kondigépet rendelnél, vegyél elő egy mérőszalagot. Kiszámoltuk, mennyi hely kell az egyes edzőtornyoknak, milyen belmagasság kell, mi fér el kis lakásban vagy garázsban, és mit tegyél a gép alá, hogy a padló és a szomszédok is nyugodtak maradjanak.
Mielőtt kondigépet vásárolnál otthonra, vegyél elő egy mérőszalagot. A leggyakoribb csalódás nem a gép minősége, hanem az, hogy a megérkezett edzőtorony körül nem marad hely a gyakorlatokhoz, vagy a felső csiga a plafonba ütközne. Ebben a cikkben kiszámoljuk, mennyi hely kell egy otthoni kondigépnek, milyen gép fér el kis lakásban, garázsban vagy tetőtérben, és mit tegyél a gép alá.
A géptípusok közötti különbségeket a kondigépek fajtáiról szóló tanácsadónk, a teljes döntési folyamatot a kondigép vásárlási útmutatónk írja le. A teljes kínálatot a kondigépek között böngészheted, a legnépszerűbb tornyokat pedig az Edzőtorony otthonra cikkünk mutatja be.
A termékadatlapon szereplő méret a gép nyugalmi befoglaló mérete. Edzés közben azonban a lábnyújtó egység előre lendül, a mellnyomó karok kinyílnak, az alsó csigás evezésnél hátradőlsz, a csigás gyakorlatoknál pedig a gép elé lépsz. Ezért számolj minden oldalon 60–80 cm szabad hellyel, a belépési oldalon inkább 1 méterrel.
Az alábbi táblázat a termékadatlapok méreteiből (hossz × szélesség × magasság) számolja ki az ajánlott szabad területet, körben 70 cm mozgástérrel, és a minimális belmagasságot.
| Modell | Gép mérete (cm) | Ajánlott szabad terület | Min. belmagasság | Megjegyzés |
|---|---|---|---|---|
| ProfiGym N10 | 125 × 107 × 202 | 2,65 × 2,47 m | 2,17 m | tárcsás, könnyű (36 kg) |
| ProfiGym C35 | 164 × 105 × 205 | 3,04 × 2,45 m | 2,20 m | kompakt lapsúlyos |
| LP05 | 166 × 130 × 212 | 3,06 × 2,70 m | 2,27 m | tárcsás, felső és alsó csiga |
| ProfiGym C45 | 185 × 105 × 202 | 3,25 × 2,45 m | 2,17 m | paddal |
| ProfiGym C100 | 200 × 120 × 200 | 3,40 × 2,60 m | 2,15 m | 150 kg terhelhetőség |
| Cable Column CC200 | 199,8 × 117,8 × 205,1 | 3,40 × 2,58 m | 2,20 m | csigás erőkeret |
| Phanton | 230 × 85 × 215 | 3,70 × 2,25 m | 2,30 m | csak 85 cm széles |
| ProfiGym C200 | 225 × 138 × 208 | 3,65 × 2,78 m | 2,23 m | húzódzkodóval |
| ProfiGym C300 | 285 × 252 × 226 | 4,25 × 3,92 m | 2,41 m | több oldalról használható |
Az ajánlott terület iránymutatás: falhoz tolt gépnél a hátsó oldalon elég 10–20 cm, ha arról az oldalról nem használod a gépet. A C300-at viszont több oldalról is használják, ott minden oldalt számold.
Egy 10–12 m²-es szobában a kompakt tornyok férnek el a legkényelmesebben: a ProfiGym C35 164 × 105 cm-en, a ProfiGym N10 125 × 107 cm-en áll. Ha a szobád hosszú és keskeny (például egy folyosószerű dolgozó), a Phanton mindössze 85 cm széles.
Ha egyáltalán nincs hely egy toronynak, a falra szerelhető RK180 csigás húzódzkodó vagy a felfüggeszthető Puley 100 csigás erősítő súlytárcsákkal felső csigás és húzódzkodós gyakorlatokat ad, a falon vagy egy rúdon, minimális alapterületen.
Teljesen összecsukható kondigép kevés van, mert a stabil, terhelhető vázhoz merev szerkezet kell. A ProfiGym C200 padja viszont felhajtható, így edzés után több szabad hely marad előtte.
Szakmai szemmel
Ha a gép a garázs hátsó sarkába vagy egy hideg pincébe kerül, sokkal ritkábban használják, mint ha egy világos szobában áll. Érdemes kisebb gépet választani egy jól elérhető helyre, mint nagyot egy olyanra, ahova nincs kedved lemenni.
Garázsban és pincében figyelj a párára: a nedves levegő a kábeleket és a csavarokat is koptatja, ezért ott még fontosabb a rendszeres karbantartás. Hogy mit és milyen gyakran ellenőrizz, a kondigép karbantartásáról szóló tanácsadónk írja le.
A gumilap három dolgot csinál: védi a padlót a gép talpaitól és a leejtett markolatoktól, csillapítja a súlylapok rezgését, és megakadályozza, hogy a gép elcsússzon. Panellakásban ez a szomszédok miatt is fontos.
| Termék | Méret | Mire ajánljuk? |
|---|---|---|
| Kaucsuk talajvédő 0,6 cm | 181 × 92 × 0,6 cm | kompakt toronyhoz, alap padlóvédelem |
| Védőszőnyeg 1,2 cm | 181 × 92 × 1,2 cm | vastagabb, jobb rezgéscsillapítás, nagyobb gépekhez |
| Univerzális védőszőnyeg 0,6 cm | 160 × 80 × 0,6 cm | kisebb gépekhez, kiegészítő felületnek |
| Inpak csillapító tömbök | 2 db, 8,7 kg/db | súlyok letételéhez, plusz zajcsillapítás |
Nagyobb gépnél két szőnyeget is tehetsz egymás mellé, vagy választhatsz a gumiszőnyegek edzőtornyok alá kategória nagyobb méretei közül.
Ez az öt mérés megóv attól, hogy a gép ne férjen el vagy ne legyen kényelmes.
Az otthoni gép legnagyobb előnye, hogy az erősítés beépül a hétköznapokba. Ennek a lelki egészségre is hatása van: egy 33 randomizált vizsgálatot összesítő elemzés szerint a rendszeres erősítő edzés jelentősen csökkentette a depressziós tüneteket, a résztvevők egészségi állapotától és az edzés mennyiségétől függetlenül (Gordon és mtsai, JAMA Psychiatry, 2018). Egy kondigép a szoba sarkában tehát nemcsak az izmaidnak, hanem a közérzetednek is jót tehet.
Vásárlóink tapasztalatai a helyigényről és a csendes edzésről. Hiteles vásárlói vélemények a termékadatlapokról, szó szerint idézve, szükség esetén rövidítve. A cseh, szlovák és lengyel vásárlók véleménye automatikus fordítás.
„Két emberes a szerelés, érdemes összeszereléssel kérni. Nagy hely kell neki, hogy az evező részt is lehessen használni.”
Kasznár András · 2026. 02. 03.
Termék: inSPORTline ProfiGym C400
„- nem foglal el annyi helyet, mint más tornyok”
Hiteles vásárló · 2022. 11. 30. · automatikus fordítás
Termék: inSPORTline ProfiGym C95
„Egy tömbházban lakom az 5. emeleten, és a betét elnyomja a hangokat.A szomszédok még este sem hallanak semmit.”
DEDO MEDVED · 2016. 11. 14. · automatikus fordítás
inSPORTline ProfiGym C35
164 × 105 cm alapterület
inSPORTline Phanton
85 cm széles
inSPORTline védőszőnyeg 181×92×1,2 cm
181 × 92 cm
Egy kompakt toronyhoz kb. 3 × 2,5 m szabad terület elég, a nagyobb, több állomásos gépekhez 3,5–4 × 3 m ajánlott. A pontos értéket a fenti táblázat modellenként mutatja.
A gép magassága + legalább 15 cm, ami a legtöbb edzőtoronynál 2,20–2,45 m. Ha a gépen húzódzkodó is van, a fejed felett is maradjon 20–30 cm.
Egy otthoni edzőtorony összeszerelve 120–240 kg, ez nagyjából egy teli, nagy könyvespolc súlya, és a talpakon oszlik el. Normál lakásfödémnek ez nem jelent gondot. Teherelosztó gumilapot ennek ellenére tegyél alá.
Igen, ha a gép helyén megvan a szükséges belmagasság. A ferde fal alatti részt ne számold bele az ajánlott területbe, és nézd meg, hogy a dobozok felférnek-e a lépcsőn.
Tegyél alá 1,2 cm-es védőszőnyeget, a súlyt mindig lassan engedd vissza, és ellenőrizd, hogy nincsenek-e laza csavarok. Ezzel a zaj nagy része megszűnik.
Igen, de a párás, hideg levegő a kábeleket, a csavarokat és a kárpitot jobban megviseli. Szellőztess, tegyél a gép alá gumilapot, és ellenőrizd sűrűbben a drótköteleket.
Egészségügyi megjegyzés: a cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség, gerinc- vagy ízületi panasz, várandósság vagy sérülés után az erősítő edzés megkezdése előtt kérd orvos vagy gyógytornász tanácsát.
Frissítve: 2026. október 23.
Hasznos a cikk?
0x tetszett
Az inSPORTline lelkes szakértőkből és termékspecialistákból álló csapata, akik nemcsak értik a termékeiket, hanem saját bőrükön is tesztelik, mit bírnak ki, mert szeretik a sportot, és szeretnék ügyfeleiknek a legmegfelelőbb terméket ajánlani tapasztalataik alapján.
Edzés otthon, a saját tempódban? Néhány hatékony gyakorlat, egy kis hely és egy csipetnyi lendület is elég hozzá. Tippjeinkkel megtalálhatod a neked való rutint, és meglátod: nem kell órákat az edzőteremben töltened egy jó edzéshez!
Kész, 4 hetes teljes testes edzésterv kezdőknek multifunkciós kondigépen: heti három edzés, két váltakozó edzésnap, pontos sorozat- és ismétlésszámokkal, és azzal is, hogyan emeld hétről hétre a terhelést.
A kondigép vezetett mozgása sok hibát kiszűr, de nem mindet. Összegyűjtöttük a 7 leggyakoribb hibát a beállítástól a légzésen át a túl nagy súlyig, és mindegyikhez egyszerű javítást adunk, hogy hatékonyabban és biztonságosabban edzhess.
Mielőtt kondigépet rendelnél, vegyél elő egy mérőszalagot. Kiszámoltuk, mennyi hely kell az egyes edzőtornyoknak, milyen belmagasság kell, mi fér el kis lakásban vagy garázsban, és mit tegyél a gép alá, hogy a padló és a szomszédok is nyugodtak...
A csigás kondigép sokkal többet tud, mint a mellnyomás és a bicepsz. 12 célzott gyakorlatot mutatunk be a hátadra, a hasadra és a lábadra, helyes technikával és egy 45 perces mintaedzéssel, külön hátizom-, hasizom- vagy combizom-erősítő gép...
Megéri használt kondigépet venni? Összehasonlítjuk az új és a használt gép előnyeit és kockázatait, megmutatjuk a rejtett tételeket a szállítástól az alkatrészig, és 12 pontos ellenőrzőlistát adunk, ha mégis használt gépet néznél.
266 920 Ft
306 800 Ft
794 500 Ft
Raktáron: 2-7 nap
809 370 Ft
899 300 Ft
1 068 030 Ft
1 186 700 Ft
542 100 Ft
Raktáron: 2-7 nap
43 300 Ft
67 800 Ft
