Esti jóga otthon: 15 perces levezető nyújtás a szőnyegen az őszi estékre
Odakint már sötét van, bent pedig vár a szőnyeg és 15 nyugodt perc. Próbáld ki ezt a kezdőbarát esti jógasort, és tedd kényelmesebbé néhány egyszerű kellékkel!
#nyújtógyakorlatok
-
-
Gimnasztikai labda otthon: 15 perces törzserősítő és nyújtó edzés az őszi estékre
Októberben hamar sötétedik, de egy színes labda könnyen mozgásra csábíthat a nappaliban. Próbáld ki a 15 perces gyakorlatsort, és válassz fitlabdát az edzéshez vagy a rövid ülőszünetekhez!
Legkedveltebb cikkek
-
Jobb kondíció 7 egyszerű lépésben: találd meg a saját utad!
Több energia a kedvenc elfoglaltságaidhoz, erősebb, rugalmasabb test és lendületesebb reggelek – jól hangzik, igaz? A jobb kondícióhoz nem egy mindenkire ráhúzható edzésterv kell, hanem olyan szokások, amelyeket örömmel követsz. Ez a 7 egyszerű...
4.1.25
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
-
Hogyan kell megfelelően karbantartani a futópadot?
A futópad nagyszerű társ és megbízható segítség az álomalak eléréséhez – jó és rossz időben egyaránt. Használatával időt takaríthatsz meg, miközben az otthonod kényelmében edzhetsz. Ha futópad vásárlását tervezed, számolj azzal, hogy a hosszú...
1.4.26
-
Airbike: mi ez, hogyan használd helyesen, és hogyan hozd ki belőle a legtöbbet?
Elsőre csak egy újabb szobabiciklinek tűnik, de az airbike egészen más műfaj: a ventilátor annál jobban fékez, minél erősebben tekersz és közben a karod is dolgozik. Megmutatjuk, hogyan működik, hogyan használd helyesen és melyik modell illik...
10.1.20
-
Hatékony pilates gyakorlatok otthon – neked is menni fog!
A pilates gyakorlatok kezdőként és aktív sportolóként, fiatalon és idősebben is segíthetnek az erősítésben, a rehabilitációban és a testtartás javításában. Jobb egyensúly, kevesebb stressz, nagyobb koncentráció és formásabb alak – ráadásul a...
4.2.20
-
Őszi edzés: 8 tipp a jobb kondícióért és a fogyásért
A jobb állóképesség, gyorsaság és erő, valamint a fogyás kéz a kézben járhat. Az ősz remek alkalom arra, hogy elindulj a célod felé. Vajon melyik mozgásforma lesz a kedvenced?
24.9.20
