Kézmasszírozó és szemmasszázs otthon: 10 perces esti lazítás a képernyős napok után
Egész nap pötyögtél, kattintottál, görgettél? Tedd félre a telefont, és adj a kezednek meg a szemkörnyékednek tíz perc kényeztető énidőt!
#masszírozás
-
-
Masszázs otthon: 5 bevált módszer az izomfeszültség oldására
Edzés vagy egy sűrű nap után neked is jólesne egy kis izomlazítás? Ősszel, amikor hosszabbak az esték, többet ülünk az íróasztalnál, és a szabadtéri szezon után bemerevedett testnek igazi kikapcsolódás lehet néhány perc esti otthoni masszázs....
Legkedveltebb cikkek
-
Reggeli torna: 5 gyakorlat, ami felébreszt az őszi reggeleken
Reggel dől el a nap hangulata – kezdd egy kis mozgással! Mutatunk 5 könnyű reggeli gyakorlatot, ami segít felébredni és frissebben belevágni a napba.
16.4.20
-
Gyakori edzéshibák: ezt a 4 hibát kerüld el!
A sok teendő mellett nem könnyű időt szakítanod az edzésre. Ha már sikerült, hozd ki belőle a legtöbbet! Kerüld el ezt a 4 gyakori edzéshibát, hogy ne a rossz szokásokon múljon a fejlődésed.
21.7.20
-
Csíp a hideg? A fűthető ruha mellett nincs több vacogás
Ropogó hó a talpad alatt, csillogó téli táj – kár lenne, ha a csípős hideg elrontaná az élményt. Bújj fűthető ruhába, és élvezd a hóesést meg a téli kalandokat olyan kényelemben, amilyenről eddig csak álmodtál!
16.11.24
-
Kardióedzés ősszel: lendítsd fel a kondíciót és a zsírégetést
A rendszeres kardióedzés az aktív élet része – nem véletlenül mondjuk, hogy ép testben ép lélek! Javítja a kondíciódat, segít a kalóriaégetésben, csökkenti a stresszt és feldobja a hangulatodat, különösen a borongós őszi napokon. Hogyan maradj...
22.10.25
-
Fekvőtámasz otthon: 20 perces felsőtest-edzés fekvőtámasz-kerettel az őszi estékre
Odakint esik, a kanapé csábít? Adj húsz percet a fekvőtámasznak: segítünk eszközt választani, megmutatjuk a technikát, és kezdőként is találsz kapaszkodót.
18.10.26
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
