Húzódzkodás otthon: így jutsz el az első húzódzkodásig az őszi estéken
Még egyetlen húzódzkodás sem megy? Egy stabil rúddal, egy gumikötéllel és néhány rövid gyakorlással az őszi estéken is közelebb kerülhetsz az elsőhöz.
#húzódzkodó rúd
-
-
Bordásfal otthon: 20 perces nyújtás és erősítés az őszi estékre
Korán sötétedik? Vigyél egy kis lendületet az estédbe egy kezdőbarát bordásfalas rutinnal! Húsz perc nyújtás és erősítés, kényelmesen a nappalidban.
-
A húzódzkodó ereje: tippek és saját testsúlyos gyakorlatok
Erősebb hát, kar, váll és mellkas, jobb koordináció – mindezt változatos, helytakarékos és pénztárcabarát saját testsúlyos edzéssel. Ősszel, amikor korán sötétedik és nehezebb a szabadtéri edzés, egy otthoni húzódzkodó akár az ajtókeretben is...
Legkedveltebb cikkek
-
Így ápold a fitneszeszközeidet, hogy sokáig kitartsanak
Az otthoni edzőfelszerelésed is megérdemel egy kis törődést. Megmutatjuk, hogyan tisztítsd, tárold és ellenőrizd az eszközeidet, hogy sokáig öröm legyen velük edzeni.
13.2.20
-
Otthoni elliptikus tréner: kíméletes edzés a hátadnak és ízületeidnek
Fáj a hátad, vagy gyakran sajognak az ízületeid? Nem feltétlenül kell lemondanod a mozgásról: a megfelelően megválasztott, kíméletes edzés sokaknak jól jön. Ismerd meg, mikor lehet jó társad az otthoni elliptikus tréner!
20.2.20
-
Nincs időd mozogni? 5 perces edzés a nappalidban
Kevés időd marad a mozgásra? Öt perc is jobb a semminél: egy pörgős otthoni edzéssel vagy néhány kör napüdvözlettel már ma tehetsz magadért. Mutatjuk, hogyan hozd ki belőle a legtöbbet!
17.3.20
-
Karácsonyi ajándékötletek, amelyek megmozgatják az egész családot
Még töröd a fejed, mi kerüljön a fa alá? Mutatunk néhány sportos, játékos és pihentető meglepetést, amellyel mosolyt csalhatsz szeretteid arcára. Keresd meg a kedvenced, és mozgasd meg az egész családot!
25.11.24
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
-
Szobakerékpár vagy spinning kerékpár? Melyik illik hozzád?
A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet...
17.10.19
