Sokat ülsz, keveset mozogsz, a derekad pedig egyre gyakrabban jelez? Nem csak a hátad lehet a történet főszereplője: a farizom, a csípő és a törzs is összedolgozik. Ébreszd fel őket egyszerű nyújtó és erősítő gyakorlatokkal!
Sokat ülsz, keveset mozogsz, a derekad pedig egyre gyakrabban jelez? Nem csak a hátad lehet a történet főszereplője: a farizom, a csípő és a törzs is összedolgozik. Ébreszd fel őket egyszerű nyújtó és erősítő gyakorlatokkal!
Több szusz, nagyobb erő, könnyedebb mozgás – ilyen is lehet a jobb kondíció. A megfelelő eszközök és néhány apró változtatás úgy felrázhatják a rutinodat, mint a reggeli kávé. Mutatjuk, hogyan kezdj bele, és hogyan maradjon az edzés öröm, ne...
A jobb teljesítményért nemcsak az edzőteremben, hanem az ágyban is tehetsz. Egy késői lefekvés a regenerációból, egy túl korai ébresztő a reakcióidődből és az érzelmi egyensúlyodból vehet el. Nézd meg, hogyan segítenek az okosórád adatai tudatosabban...
Elő a tavalyi korcsolyával – vajon még jó a méret? Mérjétek le a lábakat, válasszatok együtt, és készüljetek az első vidám csúszásokra!
Hozd a nappaliba a reformeres pilatest, és kezdd egy ráérős, 20 perces órával! Mutatjuk, mire figyelj a gépválasztástól az első mozdulatokig.
Nyolc óra ülés után merev a nyak, fáj a váll és a derék? Megmutatjuk, hogyan használd a masszázsfotelt célzottan ezekre a területekre, és milyen egyszerű nyújtásokkal egészítsd ki.
