Erősítő kötél edzés: 15 perces battle rope kör a garázsban vagy a teraszon ősszel
Nyisd ki a garázskaput, és indulhat a hullámzás! Mutatjuk a kötélválasztást, a biztos rögzítést és egy rövid, vidám őszi kötélkört.
#funkcionális edzés
-
-
Edzőzsákos edzés otthon: 20 perces teljes testes erősítés az őszi estékre
Kint esik, a kanapé csábít? Kapj elő egy edzőzsákot, és költöztesd a nappaliba az esti erősítést – mutatjuk a választást és a gyakorlatokat!
-
Medicinlabdás edzés otthon: 20 perces teljes testes kör az őszi estékre
Korán sötétedik? Jöhet egy vidám medicinlabdás edzés a nappaliban: néhány egyszerű mozdulattal az egész testedet megmozgathatod.
-
Pilates reformer: A testért, amely végre úgy működik, ahogyan kell
Első pillantásra talán nem nyűgöz le. Néhány mozdulat után azonban egyre jobban megtetszik, pár nap elteltével pedig azt kérdezheted magadtól: miért nem mutatta ezt meg nekem senki korábban? A Pilates reformer átgondolt edzésformát kínál, amely...
Legkedveltebb cikkek
-
Feszes has otthon? Így lesz változatos a hasizomedzés
A látványos hasizom nem véletlenül tartozik a „glamour izmok” közé, de az erős törzs jóval többről szól a külsőnél. A tested mindennapi működéséhez is szükséged van rá, ezért érdemes rendszeresen foglalkoznod vele. Akár most kezdesz, akár új...
21.10.24
-
Kényelmes elektromos kerékpár időseknek: így válassz!
Az e-bike újra közelebb hozhatja a kedvenc útvonalaidat, de választáskor nem csak a motor és a hatótáv számít. Az alacsony átlépés, a kényelmes üléspozíció és a stabil irányíthatóság legalább ilyen fontos. Mutatjuk, mire figyelj, ha magadnak...
15.3.26
-
Kerti edzőtér otthon: így állítsd össze lépésről lépésre
Vigyázz, a saját kerti edzőtérre könnyű rákattanni! Egy kis zöld, friss levegő és jól megválasztott felszerelés a kötelező edzést olyan rutinná alakíthatja, amit már alig vársz. Mutatjuk, mivel kezdd, és hogyan rakd össze a saját szabadtéri...
8.6.26
-
Egyensúlyban az évekkel: slackline 50 felett is
Megállsz egy lábon 10 másodpercig? Az egyensúlyod az agyad, az érzékeid és az izmaid összjátékáról is mesél. A slackline játékos kihívással segíthet, hogy biztosabban mozogj és gyorsabban reagálj – 50 felett is.
24.6.26
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
-
Szobakerékpár vagy spinning kerékpár? Melyik illik hozzád?
A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet...
17.10.19
