Masszázshenger otthon: 10 perces hengerezés edzés után az őszi estékre
Korán sötétedik? Terítsd le a szőnyeget, kapd elő a masszázshengert, és adj magadnak 10 nyugodt percet edzés vagy egy hosszú, gép előtt töltött nap után!
#izomlazítás
-
-
Masszázsfotel irodai munka után: nyak, váll és derék lazítása
Nyolc óra ülés után merev a nyak, fáj a váll és a derék? Megmutatjuk, hogyan használd a masszázsfotelt célzottan ezekre a területekre, és milyen egyszerű nyújtásokkal egészítsd ki.
-
Akupresszúrás matrac otthon: 15 perces lazító rituálé az őszi estékre
Esős este, csendes nappali, tizenöt perc csak neked. Mutatjuk, hogyan építs az akupresszúrás matrac köré egy kellemes őszi lazító rituálét.
-
Esti jóga otthon: 15 perces levezető nyújtás a szőnyegen az őszi estékre
Odakint már sötét van, bent pedig vár a szőnyeg és 15 nyugodt perc. Próbáld ki ezt a kezdőbarát esti jógasort, és tedd kényelmesebbé néhány egyszerű kellékkel!
-
Masszázspisztoly otthon: 10 perc regeneráció edzés után az őszi hetekben
Hűvös este, egy jó edzés, aztán tíz perc csak neked. Kapd elő a masszázspisztolyt és a hengert, és zárd kellemes izomlazítással az őszi napot!
Legkedveltebb cikkek
-
Így ápold a fitneszeszközeidet, hogy sokáig kitartsanak
Az otthoni edzőfelszerelésed is megérdemel egy kis törődést. Megmutatjuk, hogyan tisztítsd, tárold és ellenőrizd az eszközeidet, hogy sokáig öröm legyen velük edzeni.
13.2.20
-
Otthoni elliptikus tréner: kíméletes edzés a hátadnak és ízületeidnek
Fáj a hátad, vagy gyakran sajognak az ízületeid? Nem feltétlenül kell lemondanod a mozgásról: a megfelelően megválasztott, kíméletes edzés sokaknak jól jön. Ismerd meg, mikor lehet jó társad az otthoni elliptikus tréner!
20.2.20
-
Nincs időd mozogni? 5 perces edzés a nappalidban
Kevés időd marad a mozgásra? Öt perc is jobb a semminél: egy pörgős otthoni edzéssel vagy néhány kör napüdvözlettel már ma tehetsz magadért. Mutatjuk, hogyan hozd ki belőle a legtöbbet!
17.3.20
-
Karácsonyi ajándékötletek, amelyek megmozgatják az egész családot
Még töröd a fejed, mi kerüljön a fa alá? Mutatunk néhány sportos, játékos és pihentető meglepetést, amellyel mosolyt csalhatsz szeretteid arcára. Keresd meg a kedvenced, és mozgasd meg az egész családot!
25.11.24
-
Gimnasztikai labda - melyik a megfelelő és hogyan használd?
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
1.6.18
-
Szobakerékpár vagy spinning kerékpár? Melyik illik hozzád?
A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet...
17.10.19
