A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet egy kis sportos kikapcsolódás!
Októberben az esővel, a korai sötétedéssel és a hideggel lassan véget ér a bringás szezon, ezért sokan beltérre költöztetik az edzéseiket. Szobakerékpárral, spinning kerékpárral vagy görgős paddal télen is megőrizheted a kondidat. Az otthoni tekerés legnépszerűbb eszközei a szobakerékpárok és a spinning kerékpárok: első pillantásra hasonlónak tűnhetnek, de a működésükben és a felhasználásukban is vannak különbségek.
A szobakerékpár, vagy ahogy sokan hívják, szobabicikli, remek társ a hétköznapi otthoni edzéshez, akár tévénézés közben is. Segíthet javítani a kondidat, formálni az alakodat és fogyni. A terhelést típustól függően kézzel vagy elektronikusan állíthatod, egyes modelleken pedig a célodhoz igazíthatod az edzésprogramot: távolság, kalória, idő vagy pulzus alapján. A legmodernebb szobakerékpárokat okostelefonnal vagy tablettel is összekapcsolhatod. Ha kíváncsi vagy, mennyi tekerés visz közelebb a célodhoz, nézd meg a szobakerékpár-edzésről szóló cikkünket.
A spinning kerékpár népszerű választás a kerékpárosok szezonon kívüli alapozásához és téli felkészüléséhez. Elsősorban sportolók, köztük profik keresik az edzéstervük kiegészítésére, hiszen szinte tökéletesen képes utánozni a valódi bringázást. A szobakerékpárhoz képest előnye a pontosabban és érzékenyebben szabályozható ellenállás, a robusztus, masszív váz, a jobb stabilitás és a nagyobb maximális terhelhetőség. Kerékpáros cipőben is tekerhetsz rajta, mivel a spinning kerékpárok általában patentpedállal készülnek.
A spinning kerékpárok között az alap otthoni modellektől az élsportolóknak, fitneszközpontokba és edzőtermekbe szánt profi gépekig széles a választék. Ha most választasz, segít a spinning bicikli vásárlási útmutatónk.
Egy szobakerékpár vagy spinning kerékpár nagyobb beruházás, és nem mindenki szeretne vagy tud ennyit áldozni rá, még ha fontos is neki a mozgás és a jó kondíció. Sokaknak ráadásul már eleve van saját bringájuk – ha neked is, nem feltétlenül kell mellé egy újabb gépet vásárolnod.
Tipp: Ha van saját bringád, és bármilyen időben azon szeretnél edzeni, válassz kerékpár görgős padot: rögzíted benne a biciklidet, a hátsó kerék pedig egy görgőn forog, amelyet mágneses fék vagy légellenállás fékez. Így a megszokott bringádon tekerhetsz, mintha a kerékpárúton vagy az erdőben járnál, csak éppen otthon. Ilyen megoldás a kompakt, állítható mágneses fékkel és elsőkerék-tartóval felszerelt inSPORTline Cabaleira kerékpár görgős pad, valamint a 6 ellenállási szintet és állítható mágneses féket kínáló inSPORTline Gibello görgős pad.
Akár a szobakerékpárok közül választasz, akár spinning kerékpár vagy görgős pad mellett döntesz, a saját igényeidhez és lehetőségeidhez igazodj, és indulj „útnak” az otthonod kényelméből. Sok boldog kilométert kívánunk! Érdemes figyelned az akciókat, és a termékoldalon bekapcsolnod a termékfigyelőt, amely értesít, ha változik az ár. További edzéstippekért iratkozz fel a hírlevelünkre!
Hasznos a cikk?
0x tetszett
A funkcionális és kondicionáló edzés szakértője, többszörös Ironman triatlonista, több mint 15 éves tapasztalattal. Legnagyobb sikerei közé tartozik a 3. helyezés a hosszútávú triatlon EB-n, valamint a részvétel a 2018-as hawaii Ironman VB-n. Már több tucat tanítványát készítette fel első Ironman-versenyére, a testsúlycsökkentés alapjaitól egészen a csúcsig. Emellett kompenzációs gyakorlatokra is specializálódott. Funkcionális edzés keretében saját testsúlyos és eszközös erősítésre fókuszál. Sportegyesületek, gyerekek és fiatalok kondicionális felkészítésével is foglalkozik, és hosszú távon együttműködik az inSPORTline céggel edzésvideók koncepcióján és forgatásán.
Még töröd a fejed, mi kerüljön a fa alá? Mutatunk néhány sportos, játékos és pihentető meglepetést, amellyel mosolyt csalhatsz szeretteid arcára. Keresd meg a kedvenced, és mozgasd meg az egész családot!
Ötkor már sötét van, az eső pedig nem csábít ki? Készíts elő egy súlyzópárt, és próbálj ki egy rövid, változatos kört a nappaliban!
Odakint esik, bent vár a súlyzórúd. Mutatjuk, mikor segít egy fitness kesztyű, öv vagy heveder, és mikor elég a puszta kezes fogás.
Néhány évvel ezelőtt a gimnasztikai labdák hatalmas népszerűségnek örvendtek – és bár a „boom” már lecsengett, ma is rendkívül gyakran találkozhatunk velük. De miért ilyen kedveltek ezek az egyszerű, mégis sokoldalú edzőeszközök, és hogyan választhatunk...
A rendszeres tekerés javítja az állóképességedet, és az egészségednek is jót tesz. Jó, ha hetente néhányszor jut időd mozgásra, de munka és család mellett ez nem mindig egyszerű. Szobakerékpárral vagy spinning kerékpárral otthon is beleférhet...
A futópad nagyszerű társ és megbízható segítség az álomalak eléréséhez – jó és rossz időben egyaránt. Használatával időt takaríthatsz meg, miközben az otthonod kényelmében edzhetsz. Ha futópad vásárlását tervezed, számolj azzal, hogy a hosszú...
