Ellipszis tréner inSPORTline Atlanta Black AKCIÓ
182 400 Ft
228 000 Ft
Az elliptikus gép előnye, hogy a futáshoz hasonló mozgást biztosít, de kíméli az ízületeket, így hosszú távon is biztonságos választás. Az intenzitás szabályozható a terhelési szint beállításával, így a kezdők és a haladók is megtalálják a számukra ideális edzésformát. A mozgás közben a felsőtest is aktívan dolgozik a kapaszkodók segítségével, így az elliptikus tréner teljes testes edzést kínál: egyszerre erősíti a lábakat, a karokat és a törzs izmait.
Az edzés közben érdemes figyelni a helyes testtartásra: a hát maradjon egyenes, a vállak lazák, a mozgás pedig folyamatos és ritmusos. A tréning ideje 20–40 perc között optimális, attól függően, hogy célja a zsírégetés, az állóképesség növelése vagy az izomerősítés.
Az elliptikus trénerek ideálisak otthoni használatra, hiszen csendes működésüknek köszönhetően bármikor kényelmesen végezhetők rajtuk a gyakorlatok. Rendszeres használatukkal javul a szív- és érrendszeri egészség, nő az állóképesség, valamint hatékonyan segítenek a kalóriaégetésben és a testsúlykontrollban.
EGYÁLTALÁN MIÉRT HASZNÁLJUNK ELLIPTIKUS TRÉNERT?
Az elliptikus tréner az egyik legnépszerűbb otthoni fitneszgép, amely egyszerre kínál hatékony és ízületkímélő edzést. Használata számos előnnyel jár, ezért ideális választás mindazoknak, akik szeretnének rendszeresen mozogni kényelmes, biztonságos körülmények között.
Az elliptikus tréner legnagyobb előnye, hogy teljes testet átmozgató edzést biztosít. A lábak, a karok, a törzs és a hát izmai egyaránt aktívan dolgoznak, így rövid idő alatt magas kalóriaégetést érhetünk el. Ezzel nemcsak a fogyást támogatja, hanem hozzájárul az állóképesség és a keringési rendszer egészségének fejlesztéséhez is.
Mivel a pedálmozgás folyamatos és körkörös, az elliptikus tréner kíméli a térd-, boka- és csípőízületeket, így azok számára is kiváló megoldás, akik nem szeretnének a futás vagy az ugrálós edzések okozta terheléssel szembesülni.
Az elliptikus tréner használata emellett rendkívül kényelmes: otthon, bármikor elvégezhető az edzés, legyen szó rövid, intenzív intervallum tréningről vagy hosszabb, állóképesség-fejlesztő gyakorlatsorról. Rendszeres használatával könnyebben tartható a testsúly, javul a kondíció, erősödik a szív és a tüdő, valamint formásabb testalkat érhető el. Ezért az elliptikus tréner nemcsak sporteszköz, hanem hosszú távú befektetés az egészségünkbe.
Az elliptikus tréner legnagyobb előnye, hogy teljes testet átmozgató edzést biztosít. A lábak, a karok, a törzs és a hát izmai egyaránt aktívan dolgoznak, így rövid idő alatt magas kalóriaégetést érhetünk el. Ezzel nemcsak a fogyást támogatja, hanem hozzájárul az állóképesség és a keringési rendszer egészségének fejlesztéséhez is.
Mivel a pedálmozgás folyamatos és körkörös, az elliptikus tréner kíméli a térd-, boka- és csípőízületeket, így azok számára is kiváló megoldás, akik nem szeretnének a futás vagy az ugrálós edzések okozta terheléssel szembesülni.
Az elliptikus tréner használata emellett rendkívül kényelmes: otthon, bármikor elvégezhető az edzés, legyen szó rövid, intenzív intervallum tréningről vagy hosszabb, állóképesség-fejlesztő gyakorlatsorról. Rendszeres használatával könnyebben tartható a testsúly, javul a kondíció, erősödik a szív és a tüdő, valamint formásabb testalkat érhető el. Ezért az elliptikus tréner nemcsak sporteszköz, hanem hosszú távú befektetés az egészségünkbe.
Mik az elliptikus trénerek előnyei a futópadokkal szemben?
Az elliptikus trénerek legnagyobb előnye a futópadokkal szemben az ízületkímélő mozgás. A körkörös pedálozásnak köszönhetően a térd, a boka és a csípő sokkal kevesebb terhelést kap, mint futás közben, így kisebb a sérülésveszély. Ezért ideális választás mind kezdők, mind idősebb sportolók számára, illetve azoknak, akik korábban ízületi problémákkal küzdöttek.
Míg a futópad főként a láb izmait és az állóképességet fejleszti, az elliptikus tréner teljes testes edzést kínál. A mozgás során a karok, a törzs és a hát is aktívan dolgoznak, így egyidejűleg formálja a felső- és alsótestet, valamint hatékonyabban égeti a kalóriákat.
Az elliptikus trénerek további előnye a csendesebb működés, ami különösen fontos otthoni használatnál. Emellett kevésbé monoton, hiszen a terhelés, az ellenállás és a mozgásirány is változtatható, így változatosabb edzést tesz lehetővé.
Összességében az elliptikus tréner ideális alternatívát nyújt a futópaddal szemben azoknak, akik biztonságos, ízületbarát és teljes testet megdolgoztató edzést keresnek.
Míg a futópad főként a láb izmait és az állóképességet fejleszti, az elliptikus tréner teljes testes edzést kínál. A mozgás során a karok, a törzs és a hát is aktívan dolgoznak, így egyidejűleg formálja a felső- és alsótestet, valamint hatékonyabban égeti a kalóriákat.
Az elliptikus trénerek további előnye a csendesebb működés, ami különösen fontos otthoni használatnál. Emellett kevésbé monoton, hiszen a terhelés, az ellenállás és a mozgásirány is változtatható, így változatosabb edzést tesz lehetővé.
Összességében az elliptikus tréner ideális alternatívát nyújt a futópaddal szemben azoknak, akik biztonságos, ízületbarát és teljes testet megdolgoztató edzést keresnek.
Pontokba szedve - Az elliptikus tréner előnyei a futópadhoz képest:
- Ízületkímélő mozgás: kevesebb terhelés a térdre, bokára és csípőre
- Teljes test edzése: egyszerre dolgoztatja meg a lábakat, karokat, törzset és hátat
- Magasabb kalóriaégetés a több izomcsoport bevonásával
- Csendesebb működés, ideális otthoni használatra
- Változatos edzés: állítható ellenállás, irányváltás és edzésprogramok
- Kisebb sérülésveszély, biztonságosabb hosszú távon
- Hatékonyabb testsúlykontroll és állóképesség-fejlesztés
Mik az elliptikus trénerek előnyei a szobakerékpárokkal szemben?
Az elliptikus trénerek legfőbb előnye a szobakerékpárokkal szemben, hogy teljes testet átmozgató edzést biztosítanak. Míg a szobakerékpár főként a láb- és farizmokat dolgoztatja meg, az elliptikus tréner a karokat, a törzset és a hátat is aktívan bevonja a mozgásba. Így rövidebb idő alatt magasabb kalóriaégetés érhető el.
Az elliptikus trénerek mozgásformája jobban hasonlít a természetes járáshoz vagy futáshoz, de kíméletesebb az ízületekhez. A körkörös pedálmozgásnak köszönhetően csökken a térd- és bokaízületek terhelése, ezért azok számára is ideális, akik ízületbarát megoldást keresnek.
További előny, hogy az elliptikus trénerek általában nagyobb mozgástartományt biztosítanak, ami segít a koordináció, az egyensúly és az állóképesség fejlesztésében. Emellett az edzés kevésbé monoton, hiszen a mozgás iránya, az ellenállás és a fogantyúk használata is variálható.
Összességében az elliptikus tréner ideális választás, ha nem csak a lábakat, hanem az egész testet szeretnénk hatékonyan formálni, zsírt égetni és az állóképességet növelni.
Az elliptikus trénerek mozgásformája jobban hasonlít a természetes járáshoz vagy futáshoz, de kíméletesebb az ízületekhez. A körkörös pedálmozgásnak köszönhetően csökken a térd- és bokaízületek terhelése, ezért azok számára is ideális, akik ízületbarát megoldást keresnek.
További előny, hogy az elliptikus trénerek általában nagyobb mozgástartományt biztosítanak, ami segít a koordináció, az egyensúly és az állóképesség fejlesztésében. Emellett az edzés kevésbé monoton, hiszen a mozgás iránya, az ellenállás és a fogantyúk használata is variálható.
Összességében az elliptikus tréner ideális választás, ha nem csak a lábakat, hanem az egész testet szeretnénk hatékonyan formálni, zsírt égetni és az állóképességet növelni.
Pontokba szedve - Az elliptikus tréner előnyei a szobakerékpárhoz képest:
- Teljes test edzése: nem csak a lábakat, hanem a karokat, törzset és hátat is megdolgoztatja
- Magasabb kalóriaégetés rövidebb idő alatt
- Ízületkímélő mozgás: kevésbé terheli a térdet és bokát
- Természetesebb, futáshoz hasonló mozgásforma
- Nagyobb mozgástartomány, ami fejleszti az egyensúlyt és koordinációt
- Változatosabb edzés az ellenállás, irányváltás és kapaszkodók bevonásával
- Hatékonyabb testsúlykontroll és állóképesség-fejlesztés
Milyen szempontokat kell figyelembe venni elliptikus tréner vásárlásakor?
- Lépéshossz
Az egyik legfontosabb paraméter. Minél hosszabb a lépéshossz (pl. 45–50 cm), annál természetesebb a mozgás. Alacsonyabb felhasználóknak rövidebb, magasabbaknak hosszabb lépéshossz ajánlott. - Q-faktor (pedáltávolság)
A pedálok közötti távolság meghatározza, mennyire természetes és kényelmes a mozgás. Az ideális 9–22 cm közötti, mert így kevésbé terheli az ízületeket. - Hajtásrendszer és lendkerék súlya
A nagyobb lendkerék (8–12 kg felett) simább, stabilabb mozgást biztosít. A hajtás helye (front-drive, rear-drive, center-drive) befolyásolja a gép méretét és mozgásérzetét. - Ellenállás és programok
Az elektromágneses vagy motorvezérelt fékrendszer pontos terhelésszabályozást nyújt. A beépített edzésprogramok segítenek változatosabbá tenni az edzést. - Teherbírás és stabilitás
Mindig nézd meg a maximális felhasználói súlyhatárt. A masszív, nehezebb váz stabilabb edzést biztosít. - Kijelző és extrák
A modern gépek kijelzői mutatják az időt, távolságot, pulzust, elégetett kalóriát, sőt, gyakran Bluetooth kapcsolatot, applikáció-kompatibilitást is kínálnak. - Méret és helyigény
Vásárlás előtt mérd le a rendelkezésre álló helyet, és figyelj a gép hosszára, szélességére, valamint a belmagasságra. - Karbantartás és garancia
Ellenőrizd, hogy a választott modellhez milyen garanciát biztosít a gyártó, és mennyire egyszerű a karbantartása.
👉 Röviden: vásárlás előtt mindig gondold át, hogy ki fogja használni, milyen célra (fogyás, állóképesség, rehabilitáció), és mennyi hely áll rendelkezésre otthon. Ezek alapján könnyebb kiválasztani a megfelelő elliptikus trénert.
Pontokba szedve - Mire figyelj elliptikus tréner vásárlásakor?
- Lépéshossz – természetesebb mozgás magasabb felhasználóknak hosszabb lépéshosszal
- Q-faktor (pedáltávolság) – 9–22 cm közötti ideális, ízületkímélőbb
- Lendkerék súlya – minél nagyobb, annál simább és stabilabb mozgás
- Ellenállás típusa – motorvezérelt fékrendszer pontosabb beállításokhoz
- Edzésprogramok – változatosabb tréninghez és motiváció fenntartásához
- Teherbírás és stabilitás – masszív váz, nagyobb súlyhatár = biztonságosabb használat
- Kijelző és extrák – kalóriaszámlálás, pulzusmérés, Bluetooth, applikációk
- Méret és helyigény – figyelj a rendelkezésre álló térre és belmagasságra
- Garancia és karbantartás – hosszú távú biztonság a minőségi gyártói háttérrel
Mi az a Q-faktor az elliptikus trénereknél és miért fontos?
- A Q-faktor a két pedál közötti vízszintes távolságot jelenti.
- Minél kisebb ez a távolság, annál inkább hasonlít a mozgás a természetes járáshoz.
- Keskeny Q-faktor (5–22 cm) → kényelmesebb, ízületkímélőbb edzés, ergonomikusabb mozgás.
- Széles Q-faktor → nagyobb terhelés a csípőre és térdre, hosszabb távon kényelmetlenséget okozhat.
- A prémium gépeknél jellemző a kisebb Q-faktor, míg az alapmodellek gyakran szélesebbel rendelkeznek.
- Vásárlásnál érdemes figyelni erre a paraméterre, ha fontos a természetes mozgásérzet és az ízületbarát edzés.
Gyakori kérdések elliptikus trénerekkel kapcsolatban
- Mi az elliptikus tréner?
- Egy olyan fitneszgép, amely sima, kört mozgást utánoz, kombinálva a sétát, futást vagy lépcsőzést teljes testet átmozgató, alacsony ízületi terhelésű módon. A mozgás valahol a sífutáshoz hasonlít, így régen ezt a típusú kardiogépet így is nevezték. Manapság az elliptikus tréner a legelterjedtebb kifejezés.
- Milyen típusai vannak az elliptikus gépeknek ( első lendkerekes, hátsó lendkerekes, dupla vagy középső lendkerekes)? Előnyök-hátrányok?
- A hajtómű helye—elülső, hátsó vagy középső—befolyásolja a mozgás simaságát, a gép méretét és az élményt. Az olcsóbb modellek átalában hátsó lendkerekesek, míg az edzőtermi vagy profibb gépek eléső lendkerékkel rendelkeznek. Mindenképpen érdemes kipróbálni a modellek közti különbséget, mivel érzetre mindegyik más egy picit. Budapesti bemutatótermünkben szinte minden modell kipróbalható. Nézd meg honlapunkon a modellek elérhetőségét. Amennyiben nincs a boltban, egy gombnyomásra odakérheted azt. Mi összeszereljük neked és már ki is próbálhatod minden kötelezettség nélkül.
- Mekkora lépéshosszt válasszak, mi az ideális méret?
- Általában magasságtól függően ez 32-56cm közt mozog. Általánosan 40 cm lépéshosszt javasolnak, de ha 170cm alatt vagy, lehet ez 32-40cm is és ha magasabb akkor 40-56cm. Ez nincs kőbe vésve, gyere próbáld ki.
- Mi a Q factor és miért fontos ez egy elliptikus tréner vásárlás esetén?
- A Q-faktor a két pedál közötti vízszintes távolságot jelenti. Minél kisebb ez a távolság, annál inkább hasonlít a mozgás a természetes járáshoz. Néha a pedal szélétől mérik, máskor a közepétől. Termettől és magasságtól függően ez esetben a kicsi szám a jobb. Általában 9-25cm közt mozog. Részletesebb leirást a tanacsadónkban találsz!
- Mely izmokat dolgoztatja az elliptikus tréner? Hatással van-e a törzsizmokra?
- A gép alul és felül is dolgoztatja az izmokat: gluteus, combizmok, vádli, karok és hát, valamint a core izmok is aktívak lehetnek, ha megfelelő technikával használjuk. Az ellipszis tréner valójában azért ennyire közkedvelt, mert sokkal kevésbé terheli az izületeket, mint a futás, valamint a futással ellentétben itt szinte az egész test mozog az edzés során.
- Használható az elliptikus trenert hasi zsírégetésre vagy törzsizom-erősítésre?
- Igen, különösen hatékony lehet, ha a mozgó kapaszkodókat is használod, és tudatosan dolgozol a testtartáson. Rendszeres napi használata drasztikusan fogyasztó hatású lehet. Vásárlóinktól nem ritkák az olyan visszajelzések, hogy 3-4 hónap alatt akár 30kg-is fogytak. Természetesen a helyes étrend betartása ez esetben kiemelten fontos.
- Milyen cipőt ajánlott viselni elliptikus tréner használatához?
- Könnyű, jó oldaltartást biztosító futó- vagy cross-training cipő a legjobb választás.
- Lehet a gép túledzést okozni? Milyen gyakran használható?
- Minden nap használható, de a regenerálódás is fontos; körülbelül heti 1–2 pihenőnapot javaslunk mint szakértők!
- Mennyi idő után láthatóak a változások (pl. testsúlycsökkenés, keringés, izomerő)?
- Javulás már 4–6 héten belül tapasztalható rendszeres, napi használat esetén.
- Milyen kalóriamennyiséget lehet égetni elliptikus tréneren?
- Körülbelül 30 perc mérsékelt intenzitású mozgás napi több száz kalóriát égethet el; változó a testtömeg és intenzitás függvényében.
- Ízületkímélő-e az elliptikus tréner?
- Igen, mivel a lábak folyamatosan érintik a pedált, nincs ütődés, ami magas szintű ízületkímélést biztosít. A mozgás folytonos és kellemesen ergonómikus.
- Kicsi a hely otthon – hogyan válasszak helytakarékos elliptikust?
- Mérd le a rendelkezésre álló teret (hossz, szélesség, belmagasság), keress összecsukható vagy gördíthető modelleket mint pl. a Zenstride 200 a kinálatunkban.
- Mit jelentenek az edzésprogramok, pulzusmérés funkciók és ezek hasznosak engem?
- Segítenek változatosabb edzésben, és ha kívánod követni a pulzust, beállítható célzónák szerint dolgozhatsz. Ha ez nem fontos, ne ijedj meg! Egy mechanikus ellenállással ellátott elliptikus tréner is nagyon kénylemes lehet. A nagy klasszikus az Atlanta modellünk az egyik legbeváltabb a nem elektromos modellek közül a kényelmes használat miatt.
- Mennyit kell költeni egy jó elliptikus trénerre?
- Az ár nagyban függ a funkcióktól: alapmodellek 70-80 ezer forinttól indulnak, középkategóriás 150-350 ezer Ft közt mozognak, a csúcsmodellek pedig 350 ezert Ft felett találhatóak. Az edzőtermi modellek mindig magasan az otthoni modellek felett Vannak árban, mivel azok nagy napi terhelésre készülnek és sokkal magasabb teherbirásra lettek tervezve.
- Mosási, karbantartási rutint igényel a gép?
- Igen, rendszeresen töröld át, ellenőrizd a csavarokat, olajozd a mozgó részeket a gyártó útmutatása szerint. Nézd meg a karbantartási útmutató a honlapunkon vagy az emaileben, amelyet a vásárlás után kaptál
