Reggel guggolás húsz kilóval, délután bicepsz tízzel, este könnyű tonizálás öttel? Három edzéshez sem kell telepakolnod a nappalit súlyzókkal. Beállítod a súlyt, edzel, aztán elpakolsz – ennyi az egész!
A modern otthoni edzőterem akár a nappaliban is elfér: nem az eszközök száma, hanem a sokoldalúságuk számít. A hagyományos súlyzókból minden gyakorlathoz másik kellhet, vagy újabb súlytárcsák kerülnek elő – ez pedig helyet kér. Ősszel és télen, amikor korán sötétedik és kint hideg van, sokan most rendezik be az otthoni edzősarkukat – akár egy kis lakásban is, amihez az „edzőterem kis lakásba” válogatásunk is adhat ötleteket.
Az inSPORTline DuraBell állítható súlyzók veled együtt fejlődnek, miközben nem kérnek egyre nagyobb helyet. Az inSPORTline DuraBell 6,5–24,5 kg állítható egykezes súlyzó súlyát a tengely elfordításával állítod be, a rögzülést pedig kattanás jelzi. Mindkét oldalon akár 4 súlytárcsa, összesen 8 tárcsa dolgozik: a választható terhelés 6,5 / 11 / 15,5 / 20 / 24,5 kg. A csúszásmentes gumírozott markolat biztos fogást ad, a műanyag tartóállvány pedig a csomag része.
Válassz aszerint, hogyan szeretsz edzeni!
Ha párban használod a súlyzókat, a stabil acél inSPORTline DuraBell súlyzóállvány rendben tartja az egészet. Legfeljebb 100 kg a teherbírása, egy pár 24,5 kg-os DuraBell súlyzóhoz készült, és nem kell minden súlyállításnál lehajolnod.
Egy súlyzóban több lehetőség rejlik, mint gondolnád. Az inSPORTline Dumhold súlyzótartó markolat egy pillanat alatt kettlebellé alakítja a klasszikus egykezes súlyzót; a hatszögletű egykezes súlyzók használata ajánlott hozzá. A markolat 90°-ban elforgatható, a habbetétek védik a rudat, a rögzítésről csavaros zár gondoskodik. A maximális terhelhetőség 40 kg. Jöhet a swing, a guggolás, a felhúzás és a dinamikus törzsgyakorlatok: a lendületes mozdulatokkal egészen más lesz az edzés ritmusa. Funkcionális gyakorlatokhoz, köredzéshez és több izomcsoport együttes megdolgoztatásához is remek megoldás.
Vagy válaszd rögtön az állítható kettlebellt! Az inSPORTline Xtrabell 2–20 kg állítható harangsúly terhelését az alapzaton lévő súlyokból, egyszerű elfordítással választod ki. 7 fokozat áll rendelkezésedre: 2, 5, 8, 11, 14, 17 és 20 kg. Acél töltet, öntöttvas markolat és minimalista dizájn – egy eszköz egy egész kettlebell-gyűjtemény helyett. Könnyebb kezdéshez ott a kisebb inSPORTline Xtrabell 1,5–10 kg állítható kettlebell is.
Ha még csak ismerkedsz a kettlebellek világával, olvasd el, mi az a kettlebell, és miért jó!
Az egykezes súlyzókkal külön-külön is megdolgoztathatod az oldalaidat, a kettlebellel lendületet vihetsz az edzésbe, a hajlított rúddal pedig az erőfejlesztés kerül előtérbe. A kétkezes fogás másfajta stabilitást ad, és új gyakorlatokkal bővíti az otthoni repertoárodat.
Az inSPORTline Bakuhold 103 cm hajlított rúd rugós szorítókkal két hatszögletű egykezes súlyzóból egy pillanat alatt hajlított rudat varázsol. Akár 80 kg-ot is elbír, oldalanként 40 kg-ot. Guggolás, felhúzás, bicepszgyakorlatok vagy nyomások – máris több lehetőséged van ugyanabban az edzősarokban. Ergonomikus formája kíméli a csuklódat és a könyöködet, a csúszásmentes gumi markolat segíti a biztos fogást, a habbetétek pedig védik a súlyzók rúdját. Ilyenkor az otthoni sarok bizony könnyen legyőzi az edzőterembe járást: nem utazol, hanem edzel.
A hagyományos súlyzó terhelése kiszámítható. Az inSPORTline Flowball vízzel tölthető súlylabda viszont folyton új feladatot ad: a víz mozgás közben folyamatosan áramlik benne, neked pedig alkalmazkodnod kell hozzá. Nemcsak kilókat emelsz, hanem a stabilitásodat is próbára teszed. A mélyizmok, a törzs (core), a koordináció és az egyensúly egyszerre dolgoznak, miközben dinamikus mozdulatokat végzel.
A súlyt a víz mennyiségével állítod: hozzáadsz vagy leengedsz belőle, és máris más nehézségű az edzés. Választhatsz 30 cm-es, max. 15 kg-os vízzel tölthető súlylabdát, vagy a nagyobb 40 cm-es, max. 30 kg-os vízzel tölthető súlylabdát. A tartós PVC anyaghoz praktikus pántok társulnak, a pumpát pedig megtalálod a csomagban. Beltéren és kültéren is használhatod, így az edzésednek nem kell a nappalihoz kötődnie.
Ha megtetszett ez a változatos terhelés, nézz körül a vízzel tölthető szettek között is! További kedvcsinálónak pedig itt van 5 ok, amiért vízzel tölthető súlyzót érdemes használni.
Otthon nem súlyzóraktárt szeretnél, hanem eredményeket. Íme 5 ok, amiért az állítható súlyzók nálad is jó helyen lehetnek. Ha még bizonytalan vagy a választásban, segít a praktikus vásárlási útmutatónk az állítható súlyzókról.
A modern otthoni edzőteremnek nem kell elfoglalnia a fél lakást. Az átgondolt, helytakarékos felszerelés veled együtt fejlődik: beállítod, és már indulhat is az edzés. Lendítsd előre a fejlődésedet az állítható súlyzókkal, és lepd meg saját magad!
Ha kinézted a kedvenced, a termékoldalon bekapcsolhatod a termékfigyelőt, és értesítünk, ha változik az ára.
Iratkozz fel a hírlevelünkre további edzéstippekért és újdonságokért!
Hasznos a cikk?
0x tetszett
Az inSPORTline lelkes szakértőkből és termékspecialistákból álló csapata, akik nemcsak értik a termékeiket, hanem saját bőrükön is tesztelik, mit bírnak ki, mert szeretik a sportot, és szeretnék ügyfeleiknek a legmegfelelőbb terméket ajánlani tapasztalataik alapján.
A jobb teljesítményért nemcsak az edzőteremben, hanem az ágyban is tehetsz. Egy késői lefekvés a regenerációból, egy túl korai ébresztő a reakcióidődből és az érzelmi egyensúlyodból vehet el. Nézd meg, hogyan segítenek az okosórád adatai tudatosabban...
Reggel guggolás húsz kilóval, délután bicepsz tízzel, este könnyű tonizálás öttel? Három edzéshez sem kell telepakolnod a nappalit súlyzókkal. Beállítod a súlyt, edzel, aztán elpakolsz – ennyi az egész!
Elő a tavalyi korcsolyával – vajon még jó a méret? Mérjétek le a lábakat, válasszatok együtt, és készüljetek az első vidám csúszásokra!
A csigás kondigép sokkal többet tud, mint a mellnyomás és a bicepsz. 12 célzott gyakorlatot mutatunk be a hátadra, a hasadra és a lábadra, helyes technikával és egy 45 perces mintaedzéssel, külön hátizom-, hasizom- vagy combizom-erősítő gép...
Hozd a nappaliba a reformeres pilatest, és kezdd egy ráérős, 20 perces órával! Mutatjuk, mire figyelj a gépválasztástól az első mozdulatokig.
Nyolc óra ülés után merev a nyak, fáj a váll és a derék? Megmutatjuk, hogyan használd a masszázsfotelt célzottan ezekre a területekre, és milyen egyszerű nyújtásokkal egészítsd ki.
