Küzdősportok

Amíg régebben a box a sötét küzdőtermek maszkulin sportja volt, mára kinőtte elsődleges küzdősport jellegét, kifejezetten unisex testmozgássá fejlődött, amit nők-férfiak egyaránt gyakorolnak.
Az edzés lényege az erős cardio-mozgás, de az edzők természetesen az alapokra is nagy hangsúlyt fektetnek.
Mivel a box nagy erőkifejtést és robbanékonyságot igényel, nagyon fontos a folyamatos hirtelen váltakozó mozdulatok váltogatása. Míg az egyik pillanatban tíz fekvőtámaszt kell kitolnunk, a másikban már álló helyzetben kell tucatszor felugrani.
Bár ez a sport nem túl sok segédeszközt igényel, itt is nagyon fontos a helyes és jó segédeszközök kiválasztása. Egy jó boxkesztyű, fejvédő megkímélhet minket a felesleges sérülésektől, zúzódásoktól. A megfelelő boxzsákok, boxkörték is a helyes testmozgást, a minél pontosabb mozdulatsor elsajátítását tökéletesítik. Persze az eredmény nem csak egy fitt test, és jó közérzet, még egy nagyon hatásos önvédelmi formát is elsajátíthatunk.