a has erősítésére szolgáló gyakorlat elve nagyon jó, különösen 50+ és afölött, sajnos a végrehajtás "borsó", a gépet úgy hajtod össze, hogy a "kosokat" a rugó fölé húzod (az egyik rugó kb. 3 nap után eltört - találtam egy hasonlót és magam javítottam meg).